严重失眠，怎么办?

开始是因为工作失眠，吃了一个多星期的安眠药。现在停药根本就无法入睡。请假在家依然无法入睡。

有什么办法吗?

所有跟帖： 

• 找个催眠师(说中文的)让你进入深度放松状态, 几次以后会好的. -mitts- ♂ (0 bytes) () 07/08/2009 postreply 23:14:11

• 说中文的催眠师哪去找? -snowday- ♀ (0 bytes) () 07/09/2009 postreply 05:45:52

• 看中医开点中药吃，酸枣仁，蝉脱，我妈的失眠就是这么好的 -念亲~- ♀ (0 bytes) () 07/08/2009 postreply 23:25:15

• 能讲详细点吗？ -眉之- ♀ (0 bytes) () 07/09/2009 postreply 00:35:51

• 谢谢，是否可讲详细点? -snowday- ♀ (0 bytes) () 07/09/2009 postreply 05:46:36

• 中药不好自己开方子，还是请大夫开方吧。 -茶mm- ♀ (62 bytes) () 07/09/2009 postreply 09:58:42

• 谢谢你！ -snowday- ♀ (56 bytes) () 07/09/2009 postreply 16:55:33

• 我妈妈有慢性病，睡眠一直很糟糕，过点没睡着就睡不着了；平时 -念亲~- ♀ (354 bytes) () 07/09/2009 postreply 09:43:08

• 我其实本来还好，吃安眠药后好像吃乱了， -snowday- ♀ (52 bytes) () 07/09/2009 postreply 16:47:15

• 深呼吸 -似曾相識- ♀ (61 bytes) () 07/09/2009 postreply 06:58:02

• 试过，以前有用 -snowday- ♀ (40 bytes) () 07/09/2009 postreply 16:54:01

• 敲胆经，用镇静精油，听轻音乐，足浴。 -四月花- ♀ (0 bytes) () 07/09/2009 postreply 08:29:45

• 多谢，胆经在哪? -snowday- ♀ (0 bytes) () 07/09/2009 postreply 16:44:43

• 每晚睡前泡脚，还有就是那个韩信巧点兵的手指操，你可以google 到。 -bingyan- ♀ (198 bytes) () 07/09/2009 postreply 13:41:52

• 多谢你！这个韩信巧点兵去查了下，还比较简单，这就开始做。 -snowday- ♀ (0 bytes) () 07/09/2009 postreply 16:43:31

• 失眠的人都是太想睡觉了才睡不着的 -coooolcat- ♀ (246 bytes) () 07/09/2009 postreply 13:44:45

• 有道理，一定要放松，不着急 -snowday- ♀ (36 bytes) () 07/09/2009 postreply 16:48:37

• 我是用暴走治疗失眠的 -王平常- ♀ (255 bytes) () 07/09/2009 postreply 20:38:10

• 给你转帖一下吴清忠的《人体使用手册》第三章--失眠的调养 -三三三三- ♀ (3339 bytes) () 07/09/2009 postreply 21:10:26

• 试试锻炼身体，大运动量的锻炼。 坚持一段时间。可能会有效果 -老来得子~- ♀ (0 bytes) () 07/10/2009 postreply 09:44:26