失眠的人都是太想睡觉了才睡不着的

来源: coooolcat 于 2009-07-09 13:44:45 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (246 bytes)
失眠的人都是太想睡觉了才睡不着的,老想着快睡着吧,反而睡不.把注意力转移开了,抱着睡不睡无所谓的态度,做深呼吸什么的,就不知不觉睡着了.失眠没什么可怕的.睡不睡是大自然的规律,别控制它,越控制它,就乱了,养成规律作息就行了.安眠药也没害处,就会让你产生心理依赖

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• 有道理，一定要放松，不着急 -snowday- ♀ 给 snowday 发送悄悄话 snowday 的博客首页 (36 bytes) () 07/09/2009 postreply 16:48:37

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