失眠严重: 紧急在线求助

我从来都睡得不错, 可是三周前因为到了新的工作单位, 可能工作压力大, 突然开始失眠, 每天晚上只能睡3,4个小时, 严重影响工作. 我尝试 运动,热水澡,喝牛奶等等, 没有效果.

我着急. 请问大家有什么办法? 我想看医生,可也需要时间, 请问有没有特效的药,可以在walmart or walgreen 就能买到(不需要处方). 我实在太难受了,今天晚上就想试.谢谢大家.

所有跟帖： 

• 回复：失眠严重: 紧急在线求助 -Novermber- ♀ (436 bytes) () 03/02/2009 postreply 13:15:23

• 回复：失眠严重: 紧急在线求助 -laoyueyue- ♀ (127 bytes) () 03/02/2009 postreply 13:18:41

• 估计是压力大造成的。最好还是先别吃什么药。先试着把心态调解好。 -戏雨飞鹰- ♀ (0 bytes) () 03/02/2009 postreply 13:21:27

• 回复：失眠严重: 紧急在线求助 -西府来子- ♂ (204 bytes) () 03/02/2009 postreply 13:53:04

• 建议不要随便依靠药物，容易引起程度不同的副作用 -五嫂- ♀ (69 bytes) () 03/02/2009 postreply 15:00:07

• 你这个情况不需要吃药。如果觉得完全没有信心能否睡着，那就 -绿一- ♀ (205 bytes) () 03/02/2009 postreply 15:23:00

• 你要是有iPhone的话, 下载一个免费APP, tapdefense很 -小谋- ♀ (77 bytes) () 03/02/2009 postreply 17:10:23

• melatonin可以吗？有那种time-released，效果更好 -Arrwyn- ♀ (48 bytes) () 03/03/2009 postreply 10:36:53

• 回复：失眠严重: 紧急在线求助 -skyislimit- ♀ (236 bytes) () 03/05/2009 postreply 19:40:19