回复：失眠严重: 紧急在线求助

知道你的痛苦。我曾经也失眠。你可以试试：
早晨或傍晚散步，快走15-25分钟。
如可能，买点儿灵芝，切片，煮水喝；或高利参/红参切片，嚼着吃，或煮水喝。
打电话给亲戚朋友，聊天儿，放松心情。
做点家务，有点疲劳。
希望能帮到你。