我的经验

来源: winnie09 于 2019-04-22 10:23:36 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (421 bytes)

回答: 贴健坦，十几年来都觉得很疲惫由 yangyang08 于 2019-04-21 16:21:40

我好像也曾经有过这种情况，后来坚持早锻炼（主要是拉伸），每周剧烈运动两次（跑五公里或者跳舞45分钟），就不怎么觉得累了。还有晚上一定要睡好。我时不时有失眠的情况，每次一失眠我就开始找原因。现在戒了下午茶和下午咖啡，失眠现象减少了很多。最近周末的午休也影响睡眠了，估计也得戒了。

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• 还有均衡饮食也很重要 -winnie09- ♀ (245 bytes) () 04/22/2019 postreply 11:25:51

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