我的经验

我好像也曾经有过这种情况，后来坚持早锻炼（主要是拉伸），每周剧烈运动两次（跑五公里或者跳舞45分钟），就不怎么觉得累了。还有晚上一定要睡好。我时不时有失眠的情况，每次一失眠我就开始找原因。现在戒了下午茶和下午咖啡，失眠现象减少了很多。最近周末的午休也影响睡眠了，估计也得戒了。