我还能做什么助我提高免疫力？？？快要绝望了…

来源: Little-man 于 2018-11-21 11:26:20 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (2943 bytes)

本人，女，43岁, 三年以前开始跑步，起因是觉得自己开始变得越来越容易感冒，每年跑步的量在200公里，跑多了害怕膝盖受伤，也因为孩子多，没有多余的时间锻炼。我尽量保持每周锻炼两到三次，跑步加力量和拉伸。但我觉得好像对我的免疫力没有任何的帮助，还是经常感冒，主要症状就是一感觉冷，用不了几个小时就会头疼，一般再没有其他症状，有时偶感乏力，头疼有可能持续两三天，吃泰诺能缓解一下，但指标不治本，以前是一年感冒几次，这一两年变成每个月都会感冒头疼。我也特别注意保暖，穿的也比别人都厚一些，吃饭也以健康饮食为主，身高173厘米，体重一直保持在57，8公斤。睡眠不算特别好，但也还正常，每年都做身体检查，各项指标正常，但长期缺铁，并不是特别严重，一直但不是有规律的吃铁剂。也试过吃VC，ColdFX, 玉屏散，喝黄芪泡水……可头疼还是频繁发生，经常是上次感冒头疼还没好，又开始新一轮的头疼，已经影响到正常生活，经常要在家休假几天才能上班，我觉得不是偏头疼，我没有恶心或对光线敏感等典型症状，一般都是发生在体感温度有变化之后，请各位健身，养生大神给我出出招！真有点绝望了……虽没大病，但这种长期的小病也是很折磨人……

所有跟帖： 

• 真的，信不信由你．应该与你的免疫系统失衡有关．医生束手无策！ -gtcharlie- ♂ 给 gtcharlie 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 11:38:25

• 你这回复把人都吓出毛病了！我从来没得过和免疫系统失调相关的疾病，我的症状明显和年龄相关…… -Little-man- ♀ 给 Little-man 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 11:48:56

• 试试每天清晨空腹喝蜂蜜水试试，对我效果很好 -秋千影- ♀ 给 秋千影 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:14:08

• 谢谢，明早就开始 -Little-man- ♀ 给 Little-man 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:26:18

• 柠檬，蜂蜜，姜温水。早上起来第一件事儿就喝。 -sideline2018- ♂ 给 sideline2018 发送悄悄话 sideline2018 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 12:33:22

• 柠檬还是算了，小心胃炎，经验之谈 -WWTP- ♀ 给 WWTP 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 13:42:05

• 练太极拳。 -1Addict- ♂ 给 1Addict 发送悄悄话 (41 bytes) () 11/23/2018 postreply 11:43:22

• 蜂蜜一定要买organic raw。千万不要图便宜。 -sideline2018- ♂ 给 sideline2018 发送悄悄话 sideline2018 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 12:34:43

• 不是说信不信由你吗．几乎所有怪病都与免疫有关．我懵了半辈子才找出原因．是与年龄有关 -gtcharlie- ♂ 给 gtcharlie 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:29:23

• 有可能的话抽血查看IgG group，当然也可以不理，反正谁都不知道下续会发生什么．也可能没事！ -gtcharlie- ♂ 给 gtcharlie 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:34:29

• 有空网上查查IgG4 related diseases, 这是引起最多健康问题的．多了解点不算坏事嘛． -gtcharlie- ♂ 给 gtcharlie 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:39:46

• IgG吃黄芪就能上去。IgA低就没办法。 -Michelangelo- ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 13:37:07

• 请教,你说的是不是免疫5项检查? -乡下老鼠- ♀ 给 乡下老鼠 发送悄悄话 乡下老鼠 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 09:37:04

• 免疫系统失调只有验血才知道，不能自己猜。我最近手指疼，医生说是免疫系统问题，我都不相信。验血后确实免疫系统有缺陷。 -qingxian- ♀ 给 qingxian 发送悄悄话 qingxian 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 11:47:05

• 除吃健康食品、适当运动、改善睡眠外；若有耐心，可练习打坐；可参考蒋维乔先生的＂因是子静坐法＂，可看看李少波先生的＂真气运行法＂。 -法眼- ♂ 给 法眼 发送悄悄话 (625 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:11:43

• 另外，可以每天适量炖 红枣 吃。 -法眼- ♂ 给 法眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:32:27

• 我也吃了一年了。 -Michelangelo- ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 13:38:10

• 红枣 很不错的。根据各人的情况适量炖吃；吃太多了会胀气；不大不小的６个左右，应该不成问题。 -法眼- ♂ 给 法眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 13:48:09

• 我妈说要吃上两年才会有感觉？ -Michelangelo- ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 14:13:38

• 我觉得不需要那么长时间；一、两个月就会见效果。 -法眼- ♂ 给 法眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 15:18:00

• 每个人体质不同，运动剂量也不同，需要量力而动。 -大江川- ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:20:12

• 缺维生素D吗？ 我觉得还是缺某种微量元素 -north88- ♀ 给 north88 发送悄悄话 north88 的博客首页 (53 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:20:27

• 你既然缺铁，估计也贫血。先补充营养吧，多吃些牛肉 -north88- ♀ 给 north88 发送悄悄话 north88 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:30:02

• 会不会是吃得太’健康‘了导致营养不良啊？先来测试一下体质吧~~~ -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (402 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:23:44

• 你吃了足够的蛋白质，蔬菜水果了吗？尤其是动物蛋白质，这对增强体质很重要的。 -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:24:29

• 别跑步。多食甘。头痛是因为手三阳经有 -三星洞主- ♂ 给 三星洞主 发送悄悄话 (176 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:26:58

• 疏通经络，事半功倍。 -danren- ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:38:26

• 好贴 -nowayitsover- ♂ 给 nowayitsover 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2018 postreply 18:29:41

• 可能还是要吃点不健康食品吧：牛排鸡蛋鸡鸭鱼肉，你都贫血了就该多吃点红肉 -月亮_66- ♀ 给 月亮_66 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:38:22

• 能具体说说你的健康饮食吗？ -OceanSound- ♀ 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:38:57

• 我家晚饭都有一个肉菜，两个素菜，一周下一次馆子。一周五天米饭炒菜，周末面食。早上喝五谷粥，中午带饭。蛋奶禽水果基本每天都吃 ，但 -Little-man- ♀ 给 Little-man 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:48:17

• 多吃点面食，少吃点米饭。 -法眼- ♂ 给 法眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:51:43

• 每天大概吃多少卡？ -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 15:29:36

• 男性偏瘦，还长期缺铁。多吃点增些营养吧。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:41:04

• 上面说是女的。 -rancho2008- ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:53:23

• Little-Man 网名的误导 -dudaan- ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:59:45

• @o@ -：） -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 13:33:58

• 可能是贫血的原因？补充铁剂后现在指数正常了吗？ -Lovenature- ♀ 给 Lovenature 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:44:26

• 200公里只是我两个礼拜的运动量。你一年跑2000公里就会见效果 -红河谷深- ♀ 给 红河谷深 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 12:59:42

• 不是一个路数，呵呵 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (149 bytes) () 11/21/2018 postreply 14:49:57

• 嗯。我“量多”的时候，每周112公里。:)) -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (114 bytes) () 11/21/2018 postreply 17:18:13

• 200公里一年，也就125迈，跑步新手几周也跑完了 -闲情- ♀ 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 18:35:26

• 先转变一下思想吧，意识/心对身体有很大影响 -choice1- ♂ 给 choice1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 13:02:04

• 你几乎和我有一模一样的症状 -Michelangelo- ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (1359 bytes) () 11/21/2018 postreply 13:30:48

• 另外，在免疫力下降过程中，我也跑步锻炼过，完全没有用。 -Michelangelo- ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (155 bytes) () 11/21/2018 postreply 13:33:53

• 实在忍不住说几句，你体内有寒，还喝黄芪闭寒，越喝越糟啊。吃中药前一定要搞清药理及自身的问题之所在啊。另外玉屏散也有黄芪， -mrscw- ♀ 给 mrscw 发送悄悄话 mrscw 的博客首页 (89 bytes) () 11/21/2018 postreply 13:39:50

• 是的，感冒没有医生指导不要吃补药。 -Michelangelo- ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 13:46:40

• 看过正规的中医吗？应该找个“正规”中医，好好把个脉，不能自己乱补乱听，有种事不能DIY。 -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 13:46:10

• 我的感受，你看看你手指甲上有多少个小月牙？6个以上就会感觉好，很少感冒，还不怎么怕冷了。 -温暖的家- ♀ 给 温暖的家 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 13:56:17

• 这个不准。我有9个月牙呢：） -Michelangelo- ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 14:26:29

• 我从出生就0个牙。 -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 19:01:20

• 身体一直不强，求怎么增加月牙！：） -乡下老鼠- ♀ 给 乡下老鼠 发送悄悄话 乡下老鼠 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 14:55:10

• 吃蜂胶可以提高免疫力 -小狗宝宝- ♀ 给 小狗宝宝 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 14:40:07

• 太廋啦！ 增加体重到65公斤左右 多吃肉类 体内蛋白质缺少！ -佩瑶- ♀ 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 (126 bytes) () 11/21/2018 postreply 14:46:33

• 太瘦！穿衣是漂亮！哪来抵抗力 心脏科医生说女人到一定年龄需要脂肪保护 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 14:50:01

• 对，我的家庭医生和妇科医生也都这么说。 -Kuku24- ♀ 给 Kuku24 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 14:18:28

• 太瘦了，身体没有可消耗的元精提供抵抗力，脂肪是元精的一种。 -桑实妹- ♀ 给 桑实妹 发送悄悄话 桑实妹 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 14:57:41

• 我看你生活比较健康。应该找内因。是不是紧张，郁闷，生气等等... 情绪不好吃龙肉也没有用。 -topgun5- ♂ 给 topgun5 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 15:37:53

• 中医调理是正途，但不是象你那样自己服药，需要中医拿脉搞清楚你有几样不平衡，这些不平衡之间的关系，确定治疗顺序，这样就可以治好，头 -kai2002- ♂ 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 15:39:12

• 量过血压吗？头痛很多时候是血压高引起的。43岁会误以为没有高血压。 -赵小问- ♀ 给 赵小问 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 15:44:18

• 她已经说了：体检各项指标正常。 -阿明.- ♀ 给 阿明. 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 16:30:31

• 给你开个偏方，先停止跑步，已经跑出问题了，跑步对有些人有用，对有些人就是自杀，有的人就是在跑步中倒地死亡。 -千页- ♂ 给 千页 发送悄悄话 千页 的博客首页 (309 bytes) () 11/21/2018 postreply 15:48:40

• 给你开个偏方，先停止跑步，已经跑出问题了，跑步对有些人有用，对有些人就是自杀，有的人就是在跑步中倒地死亡。 -千页- ♂ 给 千页 发送悄悄话 千页 的博客首页 (450 bytes) () 11/21/2018 postreply 15:50:18

• 睡皮沙发是什么情况？皮有助于出汗透气？沙发窄不能翻身？ -江夏- ♀ 给 江夏 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 16:07:45

• 生活在这个时代的人，如果你虚弱，切记不要想着吃什么喝什么。 -学习分享热爱生活- ♀ 给 学习分享热爱生活 发送悄悄话 (428 bytes) () 11/21/2018 postreply 16:15:14

• 你的头痛，会不会是tension headache？如果是，泰诺只能缓解。找医生帮你查一下，换试一个处方药。头疼解决了，心理身理 -洋葱炒鸡蛋- ♀ 给 洋葱炒鸡蛋 发送悄悄话 洋葱炒鸡蛋 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 16:23:42

• 先搞清是不是感冒吧？如果不是感冒，也就不是提高免疫力的问题。 -阿明.- ♀ 给 阿明. 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 16:28:19

• 体重太轻了!! 多吃肉蛋(比如咖喱牛肉啥的)，多吃饭，先增重10磅再说吧! -爱吃肉的胖子- ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 16:52:43

• 看过一个新闻，有个女的总头疼恶心，几十年，后来发现原来是家里煤气有一点漏气！ -两小千金妈妈- ♀ 给 两小千金妈妈 发送悄悄话 两小千金妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 16:53:00

• 头痛要喝电解水，椰子水也是。 -Sarahzhou- ♀ 给 Sarahzhou 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 17:11:47

• 不过是脾胃受损了，你这么乱吃东西更加伤脾胃 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (344 bytes) () 11/21/2018 postreply 17:26:14

• 有没有查过过敏了？ -StevenChau- ♂ 给 StevenChau 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 19:04:47

• 别跑步了，先把病治好，估计是过敏，我以前也经常头痛，后来偶然的机会发现是过敏。 -MA-mom- ♀ 给 MA-mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 13:11:37

• 有的问题需要静养，多运动反而坏事。 -新年好运- ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 19:31:38

• 推荐公众号 原始饮食 。推荐新书《原始饮食：远离自身免疫性疾病的细胞营养学》。 -东西游- ♀ 给 东西游 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 20:32:48

• 简单说说原始饮食 ， 给几个列子更好。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 06:51:22

• 可以试试低碳生酮饮食，相信会有帮助。越来越体会到吃对食物太重要。 -东西游- ♀ 给 东西游 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 20:34:45

• 搬去一個跟你家鄉氣候差不多的地方。 -wlwt123- ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 21:21:14

• 搬到我家，根我一起生活，我就能发现她的问题出在哪里。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 06:55:27

• 我的免疫力非常好，35 年不感冒，也没别的任何病。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 07:04:35

• 需要检查耳鼻喉科，须除外鼻窦炎。。。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 23:42:33

• 觉得应该是小事一桩，内分泌失调导致免疫力低下，连个“冷”都无法应对。 -孤舟渔翁- ♂ 给 孤舟渔翁 发送悄悄话 孤舟渔翁 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 05:42:18

• 請查看悄悄話：） -一一茶馆- ♀ 给 一一茶馆 发送悄悄话 一一茶馆 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 09:02:16

• 查看是否缺什麼，比如維他命D，去健身房健身，你會感覺越來越好的 -一一茶馆- ♀ 给 一一茶馆 发送悄悄话 一一茶馆 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 09:03:42

• 跑步量不够，每天跑40分钟，至少4-5天一个星期。我三年前开始跑步，那时候冬天经常感冒，最长一次一个月都在感冒。从去年开始一次也 -路过2013- ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (62 bytes) () 11/22/2018 postreply 10:26:42

• 我的经验是贫血不能只吃铁片，平时饮食加一两片当归的好，不过要避开月经期，血液很快恢复正常，血液恢复正常 -jephone- ♀ 给 jephone 发送悄悄话 (480 bytes) () 11/22/2018 postreply 10:27:16

• 光跑步有什么用，饮食也很重要啊 -touchlife- ♂ 给 touchlife 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 10:32:09

• 以前有跟你一模一样的症状。我几乎敢肯定你是甲状腺低能 （hypothyroidism). 请看进来： -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (941 bytes) () 11/22/2018 postreply 10:39:06

• 身体处于亚健康，过度锻炼反倒是不好。 -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 10:40:18

• 非常同意。 -nowayitsover- ♂ 给 nowayitsover 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 16:22:18

• 甲低最主要症状是手脚冰凉，贫血，月经不调，便秘和四肢无力。很多抑郁症病人也有甲低 -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 10:47:16

• 可能甲减 -lumiere- ♀ 给 lumiere 发送悄悄话 (113 bytes) () 11/23/2018 postreply 07:30:45

• 能推荐一种thyroid support吗？amazon上太多了。 -nowayitsover- ♂ 给 nowayitsover 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 12:23:45

• 看看这种怎么样？ -nowayitsover- ♂ 给 nowayitsover 发送悄悄话 (1663 bytes) () 11/23/2018 postreply 12:40:28

• 我猜你虽然素食，但是吃的量可能大大的不够。你看那些素食动物都是大量的吃。 -乡下老鼠- ♀ 给 乡下老鼠 发送悄悄话 乡下老鼠 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 14:51:42

• 赶紧补充维生素B12 -nowayitsover- ♂ 给 nowayitsover 发送悄悄话 (253 bytes) () 11/22/2018 postreply 11:06:42

• 你这个是不是过敏啊？去查一下血看看对什么过敏或者不奈。 -12行雁- ♂ 给 12行雁 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 12:07:04

• 我也想问。我除了没有头痛其它症状都有。吃了过敏药就好了！ -qiuqiudou- ♀ 给 qiuqiudou 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 16:30:14

• 我也觉得你应该查查耳鼻喉专科，很多鼻咽癌都是头疼开始的，而且特别怕冷。跑步对你不会有帮助，每晚泡脚会驱寒也增强免疫力。祝你好运！ -xingyi- ♀ 给 xingyi 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 13:06:31

• Swimming can help, specially swim in the winter. -ying_ca- ♀ 给 ying_ca 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 14:03:17

• 听上去还是像偏头痛 -Kuku24- ♀ 给 Kuku24 发送悄悄话 (104 bytes) () 11/22/2018 postreply 14:24:18

• 我和姐姐都是轻微地中海贫血，如果太累或不够睡就会头痛和感帽症状，不用吃药，给我睡够休息好就自然好了 -遥远的她- ♀ 给 遥远的她 发送悄悄话 遥远的她 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 14:38:08

• play golf -高尔夫之媚- ♂ 给 高尔夫之媚 发送悄悄话 高尔夫之媚 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 15:40:51

• 每天至少晒20分钟太阳，这样可提高钙的吸收效率 -cheaterfinder- ♂ 给 cheaterfinder 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 16:41:18

• 颈椎不好也会头疼。 -maple2017- ♀ 给 maple2017 发送悄悄话 maple2017 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 18:38:45

• 减少运动量。不吃米面。每餐只吃蛋白质，适量蔬菜。坚果和水果作为小吃。试一个月看效果如何。 -亦舒- ♀ 给 亦舒 发送悄悄话 亦舒 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 19:36:44

• 缺铁要补充维他命B -ok08- ♀ 给 ok08 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 20:56:01

• 先确保脑子没事，然后多睡觉 -taian12- ♀ 给 taian12 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 21:04:02

• 长期缺铁要化验大便，肠子出血是看不出来的，化验可发现，肠子上有瘤子，久拖变肠癌，医生说的。 -路边的蒲公英- ♂ 给 路边的蒲公英 发送悄悄话 路边的蒲公英 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 21:14:35

• 这总结： 晒太阳加低碳生酮饮食。千万不要喝什么蜂蜜， 特别是一大早喝蜂蜜， 早上血糖水平最高再加糖。到时候不只头疼还会头晕加冒虚 -lilywanda- ♀ 给 lilywanda 发送悄悄话 lilywanda 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 21:15:45

• 是过敏,不是感冒 -sweden- ♀ 给 sweden 发送悄悄话 sweden 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 23:36:22

• Vetmin C ! -aklei- ♀ 给 aklei 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 01:55:51

• Vetmin C ! Vetmin C ! -aklei- ♀ 给 aklei 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 01:58:50

• 别喝咖啡，茶也要少喝。 -狼的传人- ♂ 给 狼的传人 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 02:23:50

• 每天吃多种维生素，红肉，波才含铁多。慢慢就会好的。 -CastlePines- ♀ 给 CastlePines 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 06:10:59

• 是不是夫妻生活不好？ -ukvast_555- ♂ 给 ukvast_555 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 06:48:02

• 我长期服用善存片，曾经免疫力差到得了脑膜炎，医生推荐的 -lookatme..- ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 06:51:38

• 各种推荐啊！我也是特别容易感冒. 最近使用VC，一天6克。貌似有用. 我现在全素食呢w -乡下老鼠- ♀ 给 乡下老鼠 发送悄悄话 乡下老鼠 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 07:39:27

• 哈哈！ 如果大家所说的， 她都试一试，得个10年8年的吧。 :) -Dalidali- ♂ 给 Dalidali 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 08:01:12

• 葛森医生用咖啡灌肠和生机饮食治疗自己的头疼. 他女儿夏洛特也是这个病. 现在90多了。 -乡下老鼠- ♀ 给 乡下老鼠 发送悄悄话 乡下老鼠 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 09:34:55

• 增加 复合维他命B100 2-4颗每天 增加新陈代谢 -佩瑶- ♀ 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 12:45:41

• 偏头疼，下次疼的时候，试吃两片excedrin。 -高子- ♀ 给 高子 发送悄悄话 高子 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 12:34:12

• 别跑步了，看看是不是过敏。 -MA-mom- ♀ 给 MA-mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 13:12:07

• 同意。身体不好，要保存实力。 -乡下老鼠- ♀ 给 乡下老鼠 发送悄悄话 乡下老鼠 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 14:44:30

• +1 而且有感冒症状，和过敏很像 -漂亮姑娘- ♀ 给 漂亮姑娘 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 16:35:22

• 这么多人留言，就没有谁提到游泳呢？我认为游泳锻炼好处很多。 -Helloooo- ♂ 给 Helloooo 发送悄悄话 Helloooo 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 16:38:17

• 其实有一个很好的办法, 简单易用, 你试着每天站四平大马步(最好每天30分钟), 很快就会有效果. 有位先生提出静坐也可以, 不 -Skybourn- ♂ 给 Skybourn 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2018 postreply 22:27:44

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