闲聊丰乳肥臀

来源: 2018-07-27 14:12:34 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (50098 bytes)

闲聊丰乳肥臀


 

有一次,L姐豪气的说,“我的一条美腿,横扫几条街。” 听得我差点眼镜从鼻梁上掉下来。这自信,这气魄,不是盖的。虽然没说横扫整个北京城,但大家都是平凡人,几条街,也就够了。

 

L姐是练瑜伽的,所以我猜测,练瑜伽对身材应该有帮助。但是,那种横扫几条街,一个城市的人,往往是天生就有好条件的。所以,也很难说,是不是瑜伽的功劳。我觉得,更合理的解释是,天生不错,瑜伽让她变得更好。虽说人生来平等,那说的是整体。具体到单项,还是有个体差异的。加上人的分别心,高富帅,白富美,还是会被别人羡慕。也因为这个”不平等“,很多人会不开心。因为觉得自己不如别人,或者为什么自己没有别人的好。

 

这种因为比较形成的心理烦恼,是典型的不快乐的源泉。所以,佛教说,分别心往往是不快乐的重要原因。所以,修行的一个重要目标就是去掉分别心。所谓去掉,并不是消灭。所谓去掉,是一种转化。消灭分别心,就好像为了饿死癌细胞,自己也不吃饭了,虽然在某种层面是合理的,但是不能彻底执行。转化分别心,就好像把内华达州的烈日,转化成电能,虽然能量还在,但形式不同了。类似一种变废为宝的策略。

 

说到天生呢,我们就会想到后天的保养。我的朋友圈里,有几个女孩, 年轻的时候,身材巨好,美腿好腰身。但是现在呢?用她们自己的话说,中年的油腻大妈,自己照镜子都想把镜子砸了。还时不时发一些自己年轻时候的照片,聊以慰藉。是啊,谁没年轻过呢?

 

所以,天生固然重要,保养也很重要。你暴殄天物,破罐子破摔,别人没有什么话好说的。只是你自己照镜子会叹息连连。有人索性就不再照镜子了。大有一副老娘什么都不在乎的气势,老娘讲的是内涵。

 

其实,这都是个人的选择,里边没有什么对错。别人也无可厚非。但是,还是有那么一批人,希望自己更美,更匀称,更健康。我想,这篇文章主要是献给那些努力想改变自己的人。我们天生可以“不如”别人,我们现在可能正不满意自己的样子。但是,不管怎样,我们希望变得更好,更健康。只是一种和自己比的心态,而不是和别人比。我们目标低微,只想比昨天的自己更美,至于横扫几条街的事情,我们不用放在心上。如果有一天,真的发生了,也是意外的收获而已。总之,我们轻装出发。

 

听人说,练瑜伽能够让身体变好。好像是这样的。也有人说,身材好的人才练瑜伽,所以练瑜伽的人,身材好的比例非常高。好像很有道理。不过,我是相信,练瑜伽能改变身材。至于道理呢?我也说不清。

 

说到瑜伽,会让人想起Pilates, 练Pilates的人,尤其女孩,身材好的让人目瞪口呆,背过去流口水。有人说,这是巧合。我也部分赞同。不过,Pilates的创始人,Pilates先生原本是一个拳击冠军。只是后来身体变得不好了,加上他的家庭本来就有相关的背景,他创立了Pilates. 大家都知道,拳击是一项不平衡的运动,是技击术,而不是养生术。Pilates先生深受拳击的这种不平衡的苦。所以他特别理解平衡的重要性。所以,他创建的Pilates, 非常的强调平衡。大家可能知道,Pilates里边,有个很重要的器材,叫做Reformer. 这个器材很重要,也很贵。几千美元,上万美元都可能。听名字,就知道,这是改变体型的利器, 表面理解就是reform the body.

从Pilates,我们不妨引出这样一个结论:通向好身材的一个重要途径是恢复身体的平衡。

但是,好身材,还有一个无形的条件。那就是生命力。就是那种你一看见就觉得这个人,有蓬勃的生机。这个指标不好用物理测量。但大家都是能感觉到的。

 

Pilates中,处理生命力的重要途径是增强core的力量。Pilates先生自己在60多岁的时候,还亲自“炫耀”好身材,上杂志。浑身上下洋溢青春气息。可以说不输给大部分20多岁的小伙子。

 

那么,我们现在稍微展开来说一说“平衡”, 然后说一说“生命力”。

 

平衡这个概念在几乎所有的养生术里边,都很重要。比如阴阳平衡,五行的平衡,五脏的平衡,饮食的平衡,劳逸的平衡,肢体的平衡。所以,我们如果真的讨论平衡,就会没完没了。

 

我知道的东西不多,那些大话题,我暂时聊不动。就聊一个比较低俗的话题:屁股。

 

大家都很熟悉屁股对不对?不熟悉的人请举手。可能没人举手。但是,这并不代表你是熟悉屁股的。我们的认知,往往是迷惑性的。有的东西,我们认为很熟悉,其实我们很无知。有的东西,我们认为很高深,其实很浅陋,就是显的高深,我们也可以把那种东西叫做故弄玄虚,或者通俗一点,叫卖关子。

 

屁股首先是一块很大的肉。长在身体的中间靠下。人类是少有的直立行走的动物。因为这个直立行走,把屁股变成了一块巨大的肉。现代人,有点退化,走的不多了,跑的更少,古人打猎,农忙,一天到晚的走。现代人,白天空调房里呆着,大部分时间在坐,傍晚回家,是开车,还要坐那么一个小时左右,到家,累得半死,就摊在哪儿了,还是坐,而且,越坐越塌。 然后搞个手机,低着头,看得入神。

 

这个时候,很少人想着自己的屁股。好像很多人认为,屁股“很贱”。很多人把自己的脸弄得天仙似的,但是,很少听人说保养自己的屁股。有的人,还会护手,护脚,护胸等等,就是很少人护屁股。

 

所以,写这篇文章,多多少少是为屁股喊冤。一天到晚的蹂躏它,还从来不养护它。真的不公平啊。

 

好,我们现在来做一个思想的转换。你说,屁股重不重要?一天到晚,用那么多,走路用,坐着用,躺着用,拉屎也用,吃饭也用(坐),做爱的时候也用。反正什么时候几乎都要用。

所以结论显而易见:屁股很重要。

 

那么为什么这么重要的东西,就不需要养护呢?难道就是因为人家出身卑微吗?所以,有时候觉得,其实审美里边,应该把屁股的比分加大,至少和脸差不多的比重。这样,人们会不会就重视一点,少一点蹂躏和漠视呢?

 

听说,以前有些部落,是崇尚屁股的,我想这些部落的人,可能屁股都比较美,比较健康。脸反而会不太重要。也有的部落崇尚脖子美的,这也很有根据,因为脖子的重要性,医学里边说的很清楚,就是谦卑说,它至少是头和身体的桥梁。

 

于是,我有一个低俗的想法,如果现在突然民风一变,所有的人,把脸蒙上,然后把两片屁股露出来。大家猜,会发生什么呢?我觉的,屁股会翻身。大家就没人浪费时间在脸上了,所有人,都会去保养屁股。每天美女们碰在一起,没人再说脸了,所有人嘴边挂的都是屁股。每一个细节都会讨论。

 

这听起来很荒唐对不对?其实不荒唐。我们很多人,养生,保养自己,其实是做给别人看的。脸别人看得见,所以重视。我们就花很多时间在脸上。屁股没人看得见,我们就不花一分钟时间。而且还不断压榨它,蹂躏它,作贱它。

 

可是,从实在的角度说,屁股的重要性,一点都不比脸差。从这一点来说,我们人类很可悲,从根本上就是不为自己活着的,是活给别人看的。

 

现在我来说说屁股的题外话。因为我讨厌说脸的故事,我觉的很不公平,多讨论讨论屁股,可能能帮助大家给屁股多那么一点点关注。关注当然包括闲话,或者流言蜚语。

 

丰乳肥臀,一直是女性和生殖力的代名词。莫言得了诺贝尔文学奖,他的《丰乳肥臀》也就登入了高雅殿堂。在这之前,恐怕很多人会骂他低俗。当然,现在还是很多人骂他低俗,只是比以前好一点。

 

为什么丰乳肥臀在古代尤其的好呢?因为那时候,人们吃的大抵都是纯天然的食品,而且劳作也多,物质也不丰富。这样的条件下,如果一个女人长了丰乳肥臀,说明她基因好,身体的物质基础好,气血足而通畅,而且也说明家庭条件比较好。这样的女人,自然就受人欢迎。而且,这样的女人自然也是性功能比较好,生殖能力比较强。虽然我们往往说,夫妻爱情才是最重要的。但我们也不要忘了,夫妻的原始的物质基础是性。你不能否认,那种山盟海誓,海枯石烂,上刀山下火海的年轻人的豪迈,背后有很大一部分是激素在起作用,是性在起作用。

 

但是,到了现代,农业工业化,食品工业化,人工激素无处不在,污染无处不在,廉价低质食品充斥市场。很多人吃胖了,比如美国,其实在80年代以前,胖人很少,都是一些有福气的人。现在不是,有肥胖症的,远远超过人口的1/3。每年国家因为肥胖症相关的医疗支出,是天文数字,而且会快速增长。

 

那么,在这种情况下,丰乳肥臀,就不一定代表健康了。很多时候,是代表不健康。因为高血压,高血脂,糖尿病,甚至肿瘤等等疾病,都排队等在那儿。

 

这是时代的错误,不是个人的错误。人们很难有什么选择的余地。就像,转基因食品,谁都知道不好,就是那些搞转基因食品的有钱人,自己也是尽量不吃转基因食品的。可是,普通民众无法逃离。

 

就像costco的食品,几乎可以说把食品工业化了。可是,有几个家庭能够躲开costco的食品。就算躲开costco, 你也很难真正躲开食品工业化。

 

随之而来的问题,不计其数。包括遍地都是的过敏。虽然”科学家们“总是否认,这里边的必然联系。但是,民间的说法,更让人信服。现在一聊天,周围的人,完全没有过敏的人,反而成了少数派。

 

所以,大浪推着大家走。很多时候不是大家能够选择的。大多数的人,忙于生计,忙于家庭孩子。也没有太多的时间和精力,与这个洪流较劲,也更多的选择了相信主流媒体。

 

聊远了,聊着聊着,就可能政治不正确。

 

还是回到屁股吧。说一些轻松的。上高中的时候,学校里有一个如花的女孩。可能脸蛋不是那么姣好。但是,几乎没有人看她的脸蛋。所有男同学的目光,恐怕都集中在她的胸上面。每天,她如果从男生楼下面走过,几乎毫不夸张的说,所有在阳台侃大山的男生,都会不约而同的停下来,目光跟随她的脚步,更准确地说,跟随她的胸的移动。

 

大家可能觉得我们这些男生怎么这么好色啊。其实,那是你虚伪了。哪个男生年轻的时候,看着漂亮女生不丢魂?

 

上了大学,同班有个女生,也是天生的那种大胸。有同学就给她起了一个绰号,一种重型轰炸机的名字。我在这儿不好说,因为可能有人会说我涉及隐私。反正,就是对男生有特别大的杀伤力。所以,你说是不是本能呢,而不光是好色?她后面自然排了长长一溜追求者。

 

我知道自己是癞蛤蟆,所以从来也没动过那个念头。有时候吧,人差到一定程度,就必须有自知之明。所以,一辈子,我也没有太多女人的烦恼。就像富人折腾起来,比穷人花样要多。所以,韩剧里边,往往的套路就是有一个富家子弟。因为富人的故事花样多。所以,我这种穷人,故事很少。从小就志向明确,如果哪个女人牵了我的手,如果她不嫌弃我,我就守护她一辈子。

 

同样的哲学,也适合养生。天生资质不好的人,往往习惯好,心态好。为什么呢?因为如果你不好,你活着都不容易。试想,你本来就病歪歪的,你会连续熬夜,过混乱的性生活吗?恐怕不会,因为没条件作。所以长久下来,习惯就比较好,比较内敛,符合养生的规律。

 

还有就是小时候身体特别弱,医生都说长不大的那种。可能后来身体特别好,活个90多没问题。我认识一个老太太,90多了,已经忘了很多事情了,就是一直没有忘记,她小时候的儿科医生说,她活不久的,她是个早产儿。她说,可是,你看我现在90多了,还挺健康。是啊,她一直不服气啊,所以很努力啊。

 

现代催眠术之父米尔顿·艾瑞克森 (Milton H. Erickson)在17岁那年,得了严重的脊髓灰质炎,医生说他活不过明天,但是,第二天医生来了,他活的好好的,而且更好。但是,医生们这次对他母亲说: “你的儿子就算能活下来,也永远站不起来了,他会终生瘫痪。” 米尔顿再次不信这个邪,几年后,他站起来了。正因为这些经历,让他了知了身体和精神的奥秘。成为现代催眠术之父,他的方法,拯救了无数的病人。这样的他,居然活到79岁,奇迹啊!

 

我们现在来聊聊结构平衡吧。

其实用酸葡萄的心理说,那个胸巨大的女同学,也是有一定麻烦的。因为她跑步就很不方便。而且她老驼着背,因为她屁股不大,必须驼背来平衡大胸。那时候,她是年轻,没什么大事。其实,到了中年,这些问题就会慢慢彰显出来。因为从力学上说,从身体结构上说,这个结构并不有效。为了平衡重力,身体必须做出调整。她的调整就是驼背。而常年的负重,也会让其他地方随着调整,变形。

 

所以,很多丰乳的人,同时有肥臀,这样,会稍微好一点,因为丰乳有肥臀平衡,就不用驼背了。但这样的人,也有一个问题,就是腰的负担很大。所以,丰乳肥臀的人,往往腰不好。到了中年,如果又没有条件养尊处优,往往腰疼,甚至腰间盘突出。原因很简单,你就是先天很好,很有劲,你也敌不过重力,长年累月的慢慢耗你。

 

那么,有的女人,光有肥臀,没有丰乳,会怎样呢?这种情况稍好。如果同时有个大肚子,基本是平衡的。如果没有大肚子呢,往往背会驼一点。

 

相比之下,男人很少有肥臀。如果男人有肥臀,大家看上去相对会不习惯。因为男人没有条件丰乳。所以,男人如果有肥臀,往往健康值得担忧。可能有大肚子平衡,也可能驼背。

 

好像已经说了很多闲话,我就此打住。来抽象说说形体的平衡。

 

形体的平衡,就离不开脊椎的平衡。丰乳肥臀,无非说的是脊椎上的两个秤砣。如果大家把脊椎想成一条蛇,蛇在游动的时候,往往一个地方弯这边,另一个地方弯相反的方向。一条蛇,可能有好几个这样的弯。但是,可以肯定,一定是配对的。为什么呢?力学,有正向的力,必定有反向的力,这就是一个平衡。自然界的所有东西,在正常情况下,总是保持平衡的,如果失去平衡,就是病了。

 

脊椎也一样,有几个生理弯曲,而这些弯曲是相互照应的。就像蛇头和蛇尾是呼应的,紧密相连的。颈椎和尾椎,这两部分在脊椎中是一头一尾, 也是紧密相连的。这个理论有什么现实的用途呢?

 

大家知道,我们坐多了,不管你姿势多好,挺的多直,一天下来,你的颈椎就是会累。其中一个重要原因就是因为坐着,尾骨骶骨和整个臀部,胯部,都负荷很大,都不流通。而这些紧张和不通,会间接影响到颈椎。如果这时候,加上你的颈椎姿势也不好,那么就是双重破坏。

 

所以有人说,多坐是无形的杀手。是很多疾病的背后凶手。这也不是耸人听闻。试想,如果脊椎的头和尾长年重负荷,那么,这条脊椎能健康吗?那么头和尾中间的那一段怎么流通呢?那里边可有身体的五脏六腑啊。所以,多坐,可能导致几乎所有的病。 消化系统的,心脏,肺,膀胱,肾,等等,反正一样都逃不过。原因就是脊椎的头尾都被卡上了。

 

所以,有时候治颈椎病,也可以从尾骨,骶骨附近着手。而且,很多时候,根本的原因不是在颈椎,是在胯附近。为了彻底治疗颈椎,必须要首先治好尾骨骶骨。

 

有的同学,尾骨骶骨附近很不舒服。然后颈肩附近非常紧。这样的同学,往往伴随身体能量的低落。比如犯困,容易疲劳等等,因为身体的五脏都不能很有效运行。那怎么办呢?具体怎么办还需要具体分析。但是,有一点几乎是肯定的,就是不要以为自己的内脏出问题了,花大力气去治疗内脏,比如吃什么养胃健脾的药等等。而是花更多的精力在脊椎上面。重新打开颈椎和尾椎才是根本。一旦打开了,那些内脏的问题,也就自然消失了。

 

所以说,身体的平衡,很大程度上要求形体的平衡。而形体的平衡,为身体的平衡提供了很好的框架。也就是说,如果形体平衡了,身体的哪儿都不容易累,这样,整个身体就能更高效运行。

 

所以,如果你有一个不太正常的大屁股,你是要注意的。它可能是你的一些身体问题的来源。也是身体问题的一个反映。往往意味着你的胯的不通,你的尾椎骶椎附近有问题,或者下盘不通。对于女人来说,往往伴随着小肚子的凉。因为不正常的大,意味着那儿有淤积,也就是不通,气不能有效过来,不能有效代谢多余的东西。而这一区域,对应着小肚子,所以小肚子也会不通。不通,所以凉。所以,当你发现小肚子凉的时候,就要有警惕的心。不然,常年不通,很容易得妇科疾病。很多东西淤积在哪儿,自然就更容长肿瘤什么的。虽然不必然,但是随着年龄的增加,几率就会越来越大。


 

那么现在问题就出来了。如何恢复形体的平衡,以达到身体的平衡呢?答案是身体结构的重建。这是Rolfing技术的核心话题。Rolfing技术认为,身体结构是很多身体问题的物理导因。而其中最重要的就是脊椎。几乎所有的疾病,在脊椎上都能找到对应。

 

那么,如何恢复形体的平衡呢?可以通过医生的整形,这不同于美容的整形。而是通过对筋膜的按摩,让身体的结构往自然的方向回归。但更有效的是通过练各种养生的功法。

 

比如瑜伽,pilates,站桩,太极,八卦掌, 导引,气功等等。当然,还有最直接的神器:走路。

 

拿站桩为例。最简单的站桩是瑜伽里边的山式,就是直立站着。这个方法很简单,但也很玄妙。如果你的形体不有效,比如驼背,或者肚子特别大。这么直立站着,你就会很累。而那些不通的,负担过重的地方,或者失去平衡的地方,就会很难受。而且,就像你是挑着一头重,一头轻的担子,不能平衡,然后你使劲用手压着,或者浑身较劲平衡着。那么,你过不了多久就会累。

 

所以,站山式,基本上就可以测试你的形体是不是足够健康合理。不出意外,大部分人是通不过的。

 

山式可以用来测试,也可以用来调形。其实,有一个禅修的学派,就是用山式来调形的。当身体的所有部件,整根脊椎,都能够在重力线上不费劲的平衡,那么,这个人往往体型就非常好,身体就非常好,非常通畅。在身体的基础上,心也会更自由更自在,当然也会快乐。

 

更复杂一点的站桩姿势,都要求做到身体的平衡,还有背后的能量的自由流动。有些人不理解,为什么抬着手,能够几个小时几个小时站着呢?这不是努力就能够做到的。而根本的原理是你身体足够松,因为身体松了,打开了,它就有条件趋于最优的平衡。而平衡了,这个力学系统才是最节省能量的。而在这个平衡系统里边,能量的流动就会很有效。所以,这就像你躺着睡八小时一样,你也可以站八小时。

 

和山式一样,站桩可以用来测试身体,也可以用来调顺身体。


 

所以,很难想象,一个山式能站很久的人,体型是不好的,身体是不平衡的。


 

祝大家有个好身材,有个好心情!我是说比现在的你更好,我们不攀比,我们不扫街。







 




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所有跟帖: 

这篇不错 -柳伊伊- 给 柳伊伊 发送悄悄话 柳伊伊 的个人群组 (0 bytes) () 07/27/2018 postreply 16:18:15

厉害,这么快又出文了,我总算从物理的角度理解了你说的意思了,就是: -GraceX- 给 GraceX 发送悄悄话 GraceX 的博客首页 GraceX 的个人群组 (928 bytes) () 07/27/2018 postreply 17:47:14

中间有个乐器很漂亮。 -alpha123- 给 alpha123 发送悄悄话 alpha123 的个人群组 (0 bytes) () 07/27/2018 postreply 22:40:21

有人在博客里这么说,我觉得挺有意思, -千年守望- 给 千年守望 发送悄悄话 千年守望 的博客首页 千年守望 的个人群组 (1105 bytes) () 07/27/2018 postreply 18:20:37

非常有道理,随着年龄的增长,屁股就会越来越瘪和下垂,所以要多做点后踢腿和深蹲啊! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/27/2018 postreply 19:51:06

1.还没开始练站桩,但是静坐已经开始了,具体就是双盘瑜伽语音冥想练习,呼吸越来越平缓自然 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (1769 bytes) () 07/27/2018 postreply 19:43:23

千年讲的跟我认识的一位整脊高人的话互为印证 -SAR- 给 SAR 发送悄悄话 SAR 的博客首页 SAR 的个人群组 (0 bytes) () 07/27/2018 postreply 20:23:47

标题够吸睛,行文很欢乐。 -alpha123- 给 alpha123 发送悄悄话 alpha123 的个人群组 (0 bytes) () 07/27/2018 postreply 22:26:56

请教: 除了走路神器, 还有什么简单的办法适合日常锻炼脊椎平衡的办法呢?做我们小时候的广播体操行吗? -石榴- 给 石榴 发送悄悄话 石榴 的博客首页 石榴 的个人群组 (254 bytes) () 07/28/2018 postreply 05:47:56

还是青春大师来回答你吧…… -致青春- 给 致青春 发送悄悄话 致青春 的博客首页 致青春 的个人群组 (785 bytes) () 07/28/2018 postreply 14:53:13

多谢青春! -石榴- 给 石榴 发送悄悄话 石榴 的博客首页 石榴 的个人群组 (0 bytes) () 07/28/2018 postreply 16:50:22

你是说列缺穴吗? 网上怎么说在手腕附近呢? -石榴- 给 石榴 发送悄悄话 石榴 的博客首页 石榴 的个人群组 (0 bytes) () 07/28/2018 postreply 16:55:53

是呀,大肠经的一个穴位 -致青春- 给 致青春 发送悄悄话 致青春 的博客首页 致青春 的个人群组 (399 bytes) () 07/28/2018 postreply 18:35:32

聊的不错!很喜欢你的文章! -云间独步- 给 云间独步 发送悄悄话 云间独步 的个人群组 (0 bytes) () 07/28/2018 postreply 15:19:39

又一篇大作,谢谢!!! -学习分享热爱生活- 给 学习分享热爱生活 发送悄悄话 学习分享热爱生活 的个人群组 (0 bytes) () 07/28/2018 postreply 18:51:31

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