谢谢饿狼陀医生！信息量太大，咱们抓主要矛盾。大家说说哪些不吃或少吃吧;哪些应该多吃

来源: lawattaction 于 2017-01-11 12:05:06 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 要少吃的有：pizza， yam and sweet potato，Black-eyed peas 也别吃了。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/11/2017 postreply 12:06:14

• 同意尽量少吃Pizza，yam and sweet potato是好东西呀 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2017 postreply 12:14:24

• sweet potato 的升糖指数和升糖负荷都高 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/11/2017 postreply 12:34:48

• 要多吃：chickpea, soy bean, 花生和花生酱，carrot -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/11/2017 postreply 12:08:35

• 是，只有要全面了解，才能找到自己喜欢吃的，且不至于导致血糖失控， 体重飘升的食物。 -饿狼陀- ♀ 给 饿狼陀 发送悄悄话 饿狼陀 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2017 postreply 12:20:01

• 没看见倭瓜的GI and GL， 就是想和sweet potato 比一下。谁能给加上？ 按Serving size (gram -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (45 bytes) () 01/11/2017 postreply 13:08:33

• For a serving size of 80 grams, butternut squash glycemic index: -饿狼陀- ♀ 给 饿狼陀 发送悄悄话 饿狼陀 的博客首页 (302 bytes) () 01/11/2017 postreply 17:05:42

• 你说的瓜我都不吃，其实就想知道倭瓜（日本小南瓜）的。thank you any way. -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/11/2017 postreply 17:40:27

• 还真找到了中文的。升糖指数 75， 每一百克升糖负荷 2-11。 -饿狼陀- ♀ 给 饿狼陀 发送悄悄话 饿狼陀 的博客首页 (4906 bytes) () 01/11/2017 postreply 18:15:07

• 大谢！它是个好东西。我就是用它替代部分大米的。倭瓜子营养价值极高，过去都出口日本。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/11/2017 postreply 20:52:08

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