谢谢饿狼陀医生!信息量太大,咱们抓主要矛盾。大家说说哪些不吃或少吃吧;哪些应该多吃
所有跟帖:
• 要少吃的有:pizza, yam and sweet potato,Black-eyed peas 也别吃了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/11/2017 postreply 12:06:14
• 同意尽量少吃Pizza,yam and sweet potato是好东西呀 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 01/11/2017 postreply 12:14:24
• sweet potato 的升糖指数和升糖负荷都高 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/11/2017 postreply 12:34:48
• 要多吃:chickpea, soy bean, 花生和花生酱,carrot -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/11/2017 postreply 12:08:35
• 是,只有要全面了解,才能找到自己喜欢吃的,且不至于导致血糖失控, 体重飘升的食物。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 01/11/2017 postreply 12:20:01
• 没看见倭瓜的GI and GL, 就是想和sweet potato 比一下。谁能给加上? 按Serving size (gram -lawattaction- ♀ (45 bytes) () 01/11/2017 postreply 13:08:33
• For a serving size of 80 grams, butternut squash glycemic index: -饿狼陀- ♀ (302 bytes) () 01/11/2017 postreply 17:05:42
• 你说的瓜我都不吃,其实就想知道倭瓜(日本小南瓜)的。thank you any way. -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/11/2017 postreply 17:40:27
• 还真找到了中文的。升糖指数 75, 每一百克升糖负荷 2-11。 -饿狼陀- ♀ (4906 bytes) () 01/11/2017 postreply 18:15:07
• 大谢!它是个好东西。我就是用它替代部分大米的。倭瓜子营养价值极高,过去都出口日本。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/11/2017 postreply 20:52:08