锻炼时去户外晒晒太阳。瑜伽对精神放松有很好作用，需要用心体会，不要一味健身。

所有跟帖： 

• 好的,谢谢...我得去学冥想.. -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/22/2015 postreply 07:08:33

• 我自己的体验使我相信光照对睡眠的影响。 -Lily168- ♀ (716 bytes) () 10/22/2015 postreply 07:15:07

• 真谢谢LILY..我试试. -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/22/2015 postreply 07:19:11

• 可能不一定立竿见影，需要坚持做一段时间。能做冥想，瑜伽就更好了。这些调理的好处也不光只是睡眠方面 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 10/22/2015 postreply 07:35:18

• 我会做瑜伽, 但不会冥想. 要学学... -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/22/2015 postreply 07:49:19