这个 Dawn phenomenon, 不是你晚饭引起的，而是夜间荷尔蒙分泌造成肝脏用非碳水(脂肪和蛋白质)的

Precursor在夜间合成血糖。正常人也会有这个现象，只不过身体会自动调节在正常范围内。

具体原理现在还不是很清楚，大体是和circadian rhythm有关，到晚上身体开始分泌adrenaline，生growth hormone，cortisol和 glucagon. 这些都有抗胰岛素的作用，特别是 glucagon, 就是给肝脏信号让其合成释放葡萄糖的。

所以我建议你做个 Overnight测试，比如临睡，凌晨一两点(这现象一般是凌晨两点以后开始)，然后3-4点， 5-6点， 7-8点， 会比较辛苦，但是至少自己知道是怎么回事。然后和医生商量，自己去查找生活方式的对策。

所有跟帖： 

• 好的，会测试，多谢详细的分析 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 08:13:53

• 还有我记得落花以前说过，晚间睡觉身体开始分泌退黑激素，是和胰岛素竞争接受体的，这也是为什么晚饭吃得晚或者夜宵 -GoGym- ♀ (275 bytes) () 09/29/2022 postreply 08:21:09

• 还有，如果的确有 dawn 现象，早餐不要拖太晚，因为进食会释放胰岛素，还有早餐少碳水，因为血糖已经高了 -GoGym- ♀ (45 bytes) () 09/29/2022 postreply 08:30:59

• 谢谢。确实有时候不吃早餐血糖更高。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 08:38:35