每天喝2000ml水便秘自然就没了

来源: 2018-03-02 20:37:28 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (254 bytes)
回答: 如何从饮食上调整便秘佩瑶2018-03-02 10:35:13

也就是每天六到八杯8oz水。只要把水喝够,膳食纤维足够,便秘就解决了。

水喝少了,吃再多杂粮蔬菜水果也不行。过多的粗纤维也会影响肠胃活动,特别是粗粮难以消化。

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