每天喝2000ml水便秘自然就没了
来源:
elfie
于
2018-03-02 20:37:28
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也就是每天六到八杯8oz水。只要把水喝够,膳食纤维足够,便秘就解决了。
水喝少了,吃再多杂粮蔬菜水果也不行。过多的粗纤维也会影响肠胃活动,特别是粗粮难以消化。