粗粮吃多了,减少一些。多吃些油脂类的东西,多喝水。泡脚,多睡觉。
不知你做什么运动,有时要变化一下运功方式,总做同一种运动,身体习惯了,没用了,应该多做一些下蹲跳起,高提腿跑,再加些flexibility的运动
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• 运动方式是比较单一. -shanyao- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:02:42
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