便秘很严重,每天吃很多蔬菜,没用。试着吃酸奶泡菜,试了,没用。

来源: shanyao 2014-12-17 04:47:01 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (243 bytes)
大便干硬。自己认为是气血虚弱,因为有贫血,怕冷。便秘经常三四天不拉,所以不吃饭也不饿,肚子胀。粗粮吃很多,瘦肉也吃不少。就是油类脂肪吃的少些。平时也有运动。求教,

所有跟帖: 

直接在水里加Fiber喝 -lelele- 给 lelele 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 06:11:06

好像除了正常的蔬菜水果和水等,还有个最重要的事情是:必须每天拉,坚持就会好。实在不行就吃泻药和灌肠吧 -我爱栀子花- 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 06:27:23

不缺铁.但贫血.不补铁. -shanyao- 给 shanyao 发送悄悄话 shanyao 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:02:04

粗粮吃多了,减少一些。多吃些油脂类的东西,多喝水。泡脚,多睡觉。 -newnewid888- 给 newnewid888 发送悄悄话 (194 bytes) () 12/17/2014 postreply 06:39:37

运动方式是比较单一. -shanyao- 给 shanyao 发送悄悄话 shanyao 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:02:42

多吃木瓜,做腹式呼吸,散步,揉腹按摩 -夹克- 给 夹克 发送悄悄话 夹克 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 06:43:54

请看贴内。少油类也可能是造成便秘的原因。多try different methods... -ME_Professor- 给 ME_Professor 发送悄悄话 (952 bytes) () 12/17/2014 postreply 06:44:50

thanks. already try Ceicilove, doesn't work. Will try salt water -shanyao- 给 shanyao 发送悄悄话 shanyao 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:04:13

也许是减肥过度造成的命门火衰(怕冷)。越吃蔬菜就会越便秘。 -舞女- 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 06:48:13

吃黑木耳,一次吃半碗。睡觉以前2小时吃水果。一碗。重要的一点,试试不吃米饭,面类的也少吃,最多吃一两。剩下吃菜和肉,随便。 -north88- 给 north88 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 06:50:08

把瘦肉换成红烧肉试试。 -七把叉叉- 给 七把叉叉 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 07:25:33

一定养成定时大便的习惯,我每天七点吃早歺,活动一下,静坐一会就有便意了。有时不行,吃几块白萝卜试一下,对我管用 -甜梦- 给 甜梦 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 07:31:11

吃chia seed。又健康又方便,对便秘很管用。 -绿芽- 给 绿芽 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 07:49:45

买了chia seeds.请问你怎么吃的. -shanyao- 给 shanyao 发送悄悄话 shanyao 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:14:42

一半炒熟,一半不炒混合后用小blender的打碎后怎样吃都行,这样可概括所有的营养,帮助吸收消化。好像种子类食物整体在腸道类是不 -yucheng- 给 yucheng 发送悄悄话 yucheng 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2014 postreply 07:45:56

你买一副理中汤,就喝一天 -ephd- 给 ephd 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 07:58:15

每天5克木糖醇 -御用文人- 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 08:19:11

那里买木糖醇呀. -shanyao- 给 shanyao 发送悄悄话 shanyao 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:32:32

俺是网上买的。。。 -御用文人- 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 20:55:25

could you give me a link? thanks -Snowflake2013- 给 Snowflake2013 发送悄悄话 (31 bytes) () 03/24/2015 postreply 09:07:19

what is your age? duo da nian ji le? -tantema- 给 tantema 发送悄悄话 tantema 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 10:01:14

近40。 -shanyao- 给 shanyao 发送悄悄话 shanyao 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 17:30:00

吃点probiotics? Costco有很多选择 -lingc- 给 lingc 发送悄悄话 (39 bytes) () 12/17/2014 postreply 11:42:12

有吃probiotics. -shanyao- 给 shanyao 发送悄悄话 shanyao 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:33:21

早上7点前起床,喝一杯温开水,坐在电脑前看bbs,15分钟内一定大号。 每天如此,赶走便秘, -flygirlfly- 给 flygirlfly 发送悄悄话 (281 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:34:20

多谢.我试试看. -shanyao- 给 shanyao 发送悄悄话 shanyao 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:38:04

多谢上面各位回复.很感动.自己感觉就是身体阳气太弱,不吃纤维便秘,吃很多纤维,但是也消化不了解所以也便秘. -shanyao- 给 shanyao 发送悄悄话 shanyao 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:35:47

知道根源在哪,先补气血 -greentealipton- 给 greentealipton 发送悄悄话 (89 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:37:41

对.补气血是当务之急. -shanyao- 给 shanyao 发送悄悄话 shanyao 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:39:34

相信你没有少补血,但是无效是不是? -ephd- 给 ephd 发送悄悄话 (294 bytes) () 12/17/2014 postreply 14:49:27

谢谢ephd.我也认为自己寒性,但是理中汤有大黄,泻的。是不是要持续吃,不吃的话,又便秘了。 -shanyao- 给 shanyao 发送悄悄话 shanyao 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 17:26:06

吃苹果连皮也一起吃 最好买有机的. 酸奶也有帮助. -yunyu- 给 yunyu 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 14:56:25

是不是气虚阿?红薯,香蕉,prune,全麦面包,对俺都有用,俺朋友 -miranda0318- 给 miranda0318 发送悄悄话 (193 bytes) () 12/17/2014 postreply 18:13:02

我妈看电视得来的偏方,早上喝一杯加了醋的蜂蜜水,对我妈管用 -秋千影- 给 秋千影 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 18:31:58

美国清秀丽减肥茶,3小时见效。 吃点花生,蚕豆。 -甘麓士- 给 甘麓士 发送悄悄话 甘麓士 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 23:05:11

喝Plum juice对便秘会有效,常喝会防止便秘 -sldd- 给 sldd 发送悄悄话 sldd 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 23:19:08

请去看中医。我曾经只吃两副中药就好了,再也没复发过。症状与你一样。 -静静- 给 静静 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/18/2014 postreply 00:14:18

多谢.我这里小地方,中医不多见.很多是高针灸的.不知懂不懂中医.而且他们经常要我针灸. -shanyao- 给 shanyao 发送悄悄话 shanyao 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2014 postreply 07:04:46

稍微吃点肥肉。吃素的人寿命短 -lisi- 给 lisi 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/18/2014 postreply 04:18:52

我也有同样的遭遇,经验告诉我便秘不能吃萍果,吃雪梨会比较好,早上喝一大杯温盐水,跟有帮助,连喝三个早上清理大肠,很管用,注意早上 -Kelly-chan- 给 Kelly-chan 发送悄悄话 (21 bytes) () 12/18/2014 postreply 06:42:47

多谢.大概加多少盐. -shanyao- 给 shanyao 发送悄悄话 shanyao 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2014 postreply 07:05:42

我放1/3茶鍉盐,放一半热开水一半凉开水,一大杯大囗大口的喝下水,半小时后就感觉到了 -Kelly-chan- 给 Kelly-chan 发送悄悄话 (12 bytes) () 12/19/2014 postreply 08:14:54

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