粗粮吃多了，减少一些。多吃些油脂类的东西，多喝水。泡脚，多睡觉。

来源: 于 2014-12-17 06:39:37 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次
不知你做什么运动，有时要变化一下运功方式，总做同一种运动，身体习惯了，没用了，应该多做一些下蹲跳起，高提腿跑，再加些flexibility的运动