禅修可能是最好的办法

你对静坐的理解是不对的。禅修一般可以采用行住坐卧四种姿势之一或者交替进行，禅修是要让人的心进入一种平静、安详甚至是光明的状态，这种状态能充分调动身体自愈的功能。禅修要克服的五种障碍就包括昏沉睡眠状态，所以静坐的效果和睡眠是截然不同的。

建议学习马哈希内观禅法：mahasi.5d6d.com , 你可以多作行禅和站禅。这套禅法用功方法实际被西方心理学界采用作为一种治疗方法。

所有跟帖： 

• 静坐时代谢和呼吸都是变缓慢的，为什么能促进肠蠕动呢？ -puppylover- ♂ (0 bytes) () 07/22/2011 postreply 19:11:19

• 回复：静坐时代谢和呼吸都是变缓慢的，为什么能促进肠蠕动呢？ -出入自在- ♂ (320 bytes) () 07/22/2011 postreply 20:44:12

• 静坐让人放松，控制肠道蠕动的副交感神经却可能更加兴奋，所以对便秘可能有缓解作用 -viewfinder- ♀ (66 bytes) () 07/23/2011 postreply 03:55:44

• 二位回答都很有见地、道理。谢谢 -puppylover- ♂ (0 bytes) () 07/23/2011 postreply 06:00:46

• 交感副交感的说法，是正解 -TBz- ♂ (0 bytes) () 07/24/2011 postreply 22:47:02