可以试试益生菌。

长痘痘一方面和青春期有关，也和肠内的菌种有关的，吃益生菌少吃垃圾食品，脸上的痘痘会变少。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

肠道中的菌种和我们的免疫系统密切相关。吃益生菌对儿童长期寻麻疹也是有效的。

https://aacijournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13223-021-00544-3

所有跟帖： 

• 改善肠道健康每天多喝点杂粮粥很好 -julie116- ♀ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 09:22:21

• 其实是误区，不是所有的纤维素都可以叫prebiotics, 有利于益生菌的生长. -Taytay- ♀ (249 bytes) () 02/23/2023 postreply 16:59:07

• 非常感谢 -wxyzwxyz- ♂ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 17:58:01

• 多喝粥有助正常的bowel movement 同样重要。光吃菜没carbs 也容易不通畅 -julie116- ♀ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 18:43:54

• 发面加些糖有助发酵 -julie116- ♀ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 18:44:28

• 谢谢 -wxyzwxyz- ♂ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 04:24:51