我一个朋友也是，我都鼓励她好几年了，最近她也是到了实在身体越开越不好了才有动力坚持锻炼。

但是锻炼这事不是药，一吃就有效。你咬牙坚持一个月，把运动变成习惯就好了，百利而无一害，心态也会积极向上很多。