体重跟每天摄入的热量有关，你每天跑步消耗的热量并不能抵消你摄入的热量的话，自然就起不到减肥的效果。

人的年龄越大，新陈代谢越慢，所需要摄入的热量就越少，换句话说，就是每天吃很少就可以维持身体机能了，那多出来的那些就变成脂肪了。