跑三四公里大概二十分钟左右吧？不到三十分钟。最好每次三十分钟

来源: 路过2013 于 2021-10-18 09:59:09 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (87 bytes)
回答: 我几乎天天跑，每次3K~4K米 由 得瑟一下 于 2021-10-18 08:50:32

一周4-5次，效果比较好，时间跑短了才刚warm up就结束了。

所有跟帖： 

• 出很多汗 -得瑟一下- ♂ 给 得瑟一下 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2021 postreply 10:33:07

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