痛苦中，早餐是一碗燕麦，中午一片抹了草莓酱面包，晚餐一小串葡萄加一个苹果，一称体重涨了半公斤。

这样减怎样能减到理想的体重。 而且还不能吃东西。我老公大吃特吃，体重还一直保持着。 哎

所有跟帖： 

• 喝水也长胖：） -二郎桥- ♂ (0 bytes) () 04/30/2021 postreply 04:20:53

• 折腾啊，转悠啊。楼下楼上，屋里屋外，摸之摸那。总之，手脚別闲着 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/30/2021 postreply 04:29:43

• 太可怜了，不如放开了吃吧 -Trip00- ♀ (0 bytes) () 04/30/2021 postreply 04:31:48

• 说不定效果一样 -npoaks03橡树- ♂ (0 bytes) () 04/30/2021 postreply 04:33:02

• 得运动 -joshuamama- ♀ (0 bytes) () 04/30/2021 postreply 04:42:27

• 一周三次去健身房，每次锻炼2小时 -chanjiu- ♀ (0 bytes) () 04/30/2021 postreply 04:46:00

• 有没有不舒服？要不去查个血，看有关激素水平是否正常 -joshuamama- ♀ (0 bytes) () 04/30/2021 postreply 04:52:46

• 要长期看効果。生理周期也不一样呢。我减了一公斤了。 -玄米- ♀ (0 bytes) () 04/30/2021 postreply 04:54:28

• 也许是因为你本来就不胖。越胖的人越容易减得多。瘦子无肥可减，自然减不下来 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/30/2021 postreply 04:57:04

• 跑步或快走效果还是好点 -joshuamama- ♀ (0 bytes) () 04/30/2021 postreply 04:58:47

• 哥快走啊。隔天一走，八公里起步。但仍然保持体重。可能因为运动得多、吃得就更多。 -苗盼盼- ♂ (54 bytes) () 04/30/2021 postreply 05:02:57

• 你很瘦了吧！我22过了很多 -玄米- ♀ (0 bytes) () 04/30/2021 postreply 05:23:02

• 是。所以哥运动的目的也不是减肥。就是保持精神而已。 -苗盼盼- ♂ (98 bytes) () 04/30/2021 postreply 05:30:12

• 全是碳水和糖。燕麦热量很高的。健康食品但是不一定帮助减肥 -greenoasis- ♀ (0 bytes) () 04/30/2021 postreply 05:09:07

• 热量再高，但只这么丁点数量啊。再少吃就该成仙了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/30/2021 postreply 05:11:31

• 有的人把碳水百分之一百五转成自身重量，有人只有20% -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/30/2021 postreply 05:13:33

• 哦这样啊。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/30/2021 postreply 05:17:28

• 楼主说的单位都比较有弹性。多大的一碗？多厚一层果酱？减肥就别涂果酱了啊。换个鸡蛋试试？ -greenoasis- ♀ (0 bytes) () 04/30/2021 postreply 05:27:11

• 都是碳水，当然压撑了也 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/30/2021 postreply 05:11:38

• 吃这么少还增重，你肯定偷吃别的了，或者称之前喝了很多水。哈哈。如果能这么坚持一周，效果就稳定了。最好早午餐各加 -seattleWA- ♀ (108 bytes) () 04/30/2021 postreply 05:32:31

• 不要吃早饭，中午换成肉和菜(不要油炸的)，晚上换成少糖的水果或者坚果，一定会瘦，还不饿。 -碧蓝天- ♀ (0 bytes) () 04/30/2021 postreply 06:03:18

• 吃够一斤生的蔬菜沙拉，第二天在称重 -lelele- ♀ (0 bytes) () 04/30/2021 postreply 08:17:22