太抑郁了，本人40＋,连着两周每天大汗淋漓的在健身房跑一小时，今天上称，一点没减。

难道一定要节食才能减重吗？

所有跟帖： 

• 运动得多，吃得也多，扯平了 -苗盼盼- ♂ (35 bytes) () 03/11/2021 postreply 01:01:17

• 腰细了也值了。我爬了两年山体重也没变，感觉腰部肉少了 -玄米- ♀ (0 bytes) () 03/11/2021 postreply 01:03:57

• 肌肉比膘重，所以瘦了未必轻了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/11/2021 postreply 01:05:09

• 一开始两周体重增加，之后就好了。俺就是这样，休假就是公园里跑步数狗躲人。 -碧蓝天- ♀ (0 bytes) () 03/11/2021 postreply 01:15:34

• 要知足，想想喝凉水都长肉那些人，你就会觉得这个世界多么美好 -通州河- ♂ (0 bytes) () 03/11/2021 postreply 01:50:55

• 我现在就是这个阶段 省粮食 -bimmerkatze- ♀ (0 bytes) () 03/11/2021 postreply 02:55:22

• 不要节食，节食可能就跑不了一小时 -npoaks03橡树- ♂ (0 bytes) () 03/11/2021 postreply 04:21:57

• 吃饭是为了有力气跑步，跑步是为了有胃口吃饭 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/11/2021 postreply 04:29:58

• 肉吃多了 -Nebrasky- ♂ (0 bytes) () 03/11/2021 postreply 04:47:17

• 肌肉量肯定多了，一减一多，没变。 -书友- ♀ (0 bytes) () 03/11/2021 postreply 05:22:03