饿的时候才吃,最好是正餐。吃到不饿就行了,大概七分饱,养成习惯。
饿的时候不要吃junk, 会失控。准备健康一点的零食。
不要太晚睡,不然饿了又想吃了。
做自己喜爱的,能让自己废寝忘食的事,就不会老是想要吃了。
运动能减低胃口。
说说怎么管住嘴。
所有跟帖:
• 胖子看到吃的就忘了这些了:) -julie116- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:13:07
• 不想管住嘴的不用记这些:) -Yahh- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:18:08
• 我喝咖啡抑制食欲,晚上刷牙后就不想吃东西了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:17:31
• 对,吃完最后一次及时刷牙,是个好主意! -Yahh- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:19:24
• 我也是 -月亮_66- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:47:55
• 锻炼会忘记吃。 -lovNordstrom- ♀ (204 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:17:42
• 还真是! -Yahh- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:20:15
• 我是后半句:) -lovNordstrom- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:25:35
• 我游走于两者之间:) -Yahh- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:48:09
• 別看美食照,是減肥重要一環 -爰吃小麥草的猫- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:22:42
• 对 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:31:10
• 贴上封条。去义乌批发一批减肥贴嘴封条到亚马逊上卖,是不是可以发财? -greenoasis- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:26:53
• 哈哈,试试看呗 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:32:28