什么是健康饮食啊？过去说旧社会穷人吃糠咽菜，就是吃不上细粮，细粮就是大米白面，好消化，易吸收，

所谓粗粮和蔬菜是健康饮食，是在肚子里有足够的油水和细粮的时候，作为调剂来说是健康的，长期吃这些胃就太累啦，会出毛病的。