其实，减肥很容易。但是，人到中年，真的不必减肥。

一直很多年，我一直保持着非常好的身高/体重比，无论怎么胡吃海塞，一天内的体重可以相差6磅，但是，每天早上排泄干净后的空腹净重都几乎保持不变。

直到。。。直到。。。直到上上次回国。

我一直对体重自信得，杠杠的。回国的第5天，偶然在酒店的房间里称了一下体重，发现比上飞机前重了5斤，是5斤，不是磅！我根本没在意。心想：这是什么酒店啊，5星的酒店，居然客房放个破体重计，给5星酒店丢脸啊。

第六天，换了酒店，洗完澡，好奇，又称了一下体重，居然重了6斤！！

我有些迟疑了：难道真的的自己胖了？

第七天，有换了酒店，再称，重了7斤！！！我有些抓狂了。于是，早上醒来，不上厕所，先称体重，然后尿了尿，再称，尿尿前后，显示差0.6斤。

一下子好桑心~~

竟真的是胖了这么多么！！！ 一天一斤么！！！

那次旅行，在国内待了9天，回到美国的家里，同一个体重计，证明涨了12磅！！！ 12磅！！

于是，每天只吃两顿饭，上午，一个鸡蛋半个馒头，晚上吃一大盆炒的各种青菜。除此之外，就是一天几大杯水。再除此之外，一个饼干渣滓都不会舔。每天该健身健身，该工作工作。一个月下来，减了7磅。再一个月，又减7磅。

只要算一算热量的摄入和消耗。管住嘴，没什么肥减不下来的。

人无欲则刚（在减肥这件事上，表现为不贪婪，控制得住食欲）。毅力，对于干任何事情，都是成功的必要条件。

 

不过，人到中年，真的不必刻意减肥。当然，肥胖肯定对身体是不好的。但是过分瘦，肯定也不好。最重要的是合适。

管理好饮食，吃得精（吃好的东西，而不是贵的东西），吃得杂（五谷杂粮，什么都吃，不挑食）

适当运动，尤其是床上运动，必不可少

心情开朗

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 嗯，管住嘴对控制体重最重要～～～ -红玫瑰999- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:25:05

• 过两年牙口不好了，就会想到能吃是福。 -katies- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:26:28

• 是啊，管不住嘴也是我最大的麻烦。。。。总是胃口太好。 -农村出来的博士后- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:26:39

• +1 -有言- ♂ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:28:14

• 我一顿饭吃前吃后，体重有3-4磅的差异非常正常。5、6磅的差异，也不惊奇。 -知名度比较高- ♀ (250 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:28:45

• 歪个楼，白辣椒要不要晒干？肉厚的辣椒可不可以？谢谢先 -cavaaller- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:32:07

• 没经验啊。。。小时候见爹娘做过。 -农村出来的博士后- ♀ (119 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:36:31

• 我只记得烫那个环节 -cavaaller- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:39:29

• 秋辣椒，比较薄。。。。 -农村出来的博士后- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:40:56

• 我做事情缺乏commitment，所以做什么都困难。就是能者不难，难者不能呀。 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:26:39

• 工作时饿了不会分心吗？ -Yahh- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:26:42

• 你减下后，恢复正常饮食吗？ -lavendar~- ♀ (95 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:27:37

• 对，恢复体重后，恢复正常饮食，偶尔会暴饮暴食，但是，不会顿顿都吃12分饱。 -知名度比较高- ♀ (345 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:32:10

• 没错，完全可以，就是你真正想不想坚持 -DaddyMouse- ♂ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:30:09

• 你的嘴恨死你了 -脸红脖子粗- ♂ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:30:22

• LOL -聂大爷- ♂ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 21:56:19

• 管住嘴，迈开腿，坚持住，定减肥。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:30:27

• 管住口对是否胖很见效. 不过,有的人一过中年要么遗传要么健康等原因,特别容易胖. 中年人不能胖,保持体重与体形还是要的. -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:31:34

• 佩服你的毅力 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:32:52

• 感谢父母的基因好，这辈子都不用操心减肥的事。 -katies- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:43:30

• 真真羨慕 :)) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 18:01:27

• 一大盆菜，你确信吃完不会撑着了 -*小星星*- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:34:07

• 我本来是吃一大盆肉的饮食习惯啊 -知名度比较高- ♀ (163 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:38:44

• 佩服！ -*小星星*- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:44:53

• 我也不吃零食，也不吃甜食，但是三顿饭让我少吃一口，我就会晕倒，怎么管嘴啊 -小情绪- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:34:56

• 放心地少吃一口，你会发现，你真的不会晕倒的。 -知名度比较高- ♀ (169 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:37:43

• 文不对题啊 -fitgirl- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:35:41

• 哈哈哈~~~ 那我再去加几句去。 -知名度比较高- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:43:23

• 哎，我最近特别忙，把休假长的膘都卸掉了还倒贴了好几磅，感觉要是在医院当护士我能瘦成竹杆 -9876543- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:37:26

• 还是锻炼控制体重吧。人到中年要抓紧吃喝享受，年老后味觉会退化。 -Wonderfullife70- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:38:58

• 太可能了，上周回国一周胖了5斤 -二狗娘- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 17:44:48

• 每年体检完就和医生商量吃啥能长点膘，可惜她说的我都不爱吃。回国是能长几斤，回来就掉了。 -Thonee- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 18:11:01

• 健康最重要 -青花- ♀ (0 bytes) () 01/26/2018 postreply 18:32:32