灌水。。。

昨晚的鱼，味道不错。 谢谢大家的建议！

先用盐胡椒粉腌1个小时，然后热油锅2面煎一下，再入400F烤箱6分钟。

 

曾经也是运动达人来着

不过现在上面都长灰了，汗。。。。。。

所有跟帖： 

• 锻炼也要吃饭：）跟我的哑铃一模一样：） -julie116- ♀ (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 08:01:56

• 你还有1磅的 -Sunblue- ♀ (181 bytes) () 08/15/2017 postreply 08:06:42

• 女网友是不是都在准备家暴老公啊？ -区分大小写已经存在- ♂ (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 08:02:52

• mark!!!mark!!!mark!!!mark!!! -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 08:05:43

• 大小写是在有感而发，你瞎MARK啥LOL：） -Sunblue- ♀ (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 08:16:47

• 没有，真的没有：） -Sunblue- ♀ (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 08:08:49

• 简单清爽的食物，不错。 -水准- ♂ (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 08:06:01

• 8787：） -Sunblue- ♀ (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 08:09:22

• 2 IB 2 kg, 好像不够啊，至少5 Ib 到10 Ib ！ -兰竹- ♀ (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 08:08:28

• 据说要循序渐进，从小的开始 -Sunblue- ♀ (205 bytes) () 08/15/2017 postreply 08:13:12

• 我有个同款灰色的哑铃，我每天晚上在床上的时候还要边看手机边用哑铃锻炼胳膊，可是始终不减肥 -9876543- ♀ (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 08:08:44

• 据我的观察 -Sunblue- ♀ (202 bytes) () 08/15/2017 postreply 08:15:35

• 鱼做的真好！ -Raspberries- ♀ (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 08:55:39