外面太冷出不去就不能健身锻炼绝对不是理由啊。

在家里做 HIIT 或者 Tabata 这些运动都是可以消耗很多热量的， 以为只能去健身房或者去外面跑步才能健身锻炼的话就是相当错误的观念了。