你睡之前做做运动, 助眠.

所有跟帖： 

• 睡之前做运动兴奋就更睡不着了，我现在改到早上做了，只不过晚上没睡上几小时，早上难受得很，做运动的时候想吐 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/24/2014 postreply 10:52:57

• 做点YOGA, 我就是这样改善很多, 也睡得比较深, 早上起来不要运动,特别没睡好的. -江南巨蟹女- ♀ (0 bytes) () 07/24/2014 postreply 10:55:56

• 我想跑步，跑步对心脏好，听说是这样的。Yoga没试过，我同学第一次试都吐了，不知道为啥 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/24/2014 postreply 10:57:27

• YOGA要由易到难, 不能心急,你的同学操之过急. 跑步比较剧烈.不适合你,特别早上跑步更不好了. -江南巨蟹女- ♀ (0 bytes) () 07/24/2014 postreply 11:07:43

• 是的，可能是她太急了。我和她说说看，看她要不要继续试试 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/24/2014 postreply 11:15:54

• 那天我建议她做床上运动，她没有听啊： -HenryLi- ♂ (920 bytes) () 07/24/2014 postreply 11:11:55

• 你怎么知道没试呀：））没用的呀 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/24/2014 postreply 11:14:12

• 她的排泄功能不好，应该是件很痛苦的事，也影响到整个身体。。。哈，在医生面前班门弄斧了 -夏茗- ♀ (0 bytes) () 07/24/2014 postreply 11:15:21

• 我告诉你个可笑的事情哟 -ahya- ♀ (177 bytes) () 07/24/2014 postreply 11:17:33

• 你晚餐时，多炒点粗纤维的蔬菜，多吃点，少吃上火的。我们是一向来挺好，只是偶尔会不行，比如吃辣椒了等 -夏茗- ♀ (0 bytes) () 07/24/2014 postreply 11:25:41

• 我以前也爱吃辣，现在不放了。菜我是没少吃。水果也不断的。我吃了Metamucil感觉最有用 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/24/2014 postreply 11:27:45

• 哈哈，我前天晚上见我先生吃Metamucil 我也试了一匙放在smoothie里，结果 -虞渊- ♀ (57 bytes) () 07/24/2014 postreply 11:43:57

• 一匙哪够呀，俺弄四匙一次：）当一杯沈橙汁喝下的：） -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/24/2014 postreply 11:53:20

• 你有没有用过果导片？ -HenryLi- ♂ (42 bytes) () 07/24/2014 postreply 12:02:02