色妹子，应该这么吃才可以坚持下来

尽量少吃谷物和脂肪类食物，应该以蛋白类食品和蔬菜为主。保证每次都能吃饱， 不要饿肚子。具体的讲就是以精瘦肉为主，比如猪肉牛肉鱼肉为主食，黄瓜等各种蔬菜为副食，白水为饮料。保证不让饿肚子。这样坚持下来体重会逐渐下降的。这样减肥的科学道理是蛋白质需要转化为糖才能产生热量，在蛋白转化为糖的过程中本身还需要消耗大量的热能，这样自然就会逐渐消耗掉体内原来积存的脂肪了。

所有跟帖： 

• 这个很有道理,米面类的比例减少一些,但不要饿肚子.饿肚子的减肥,很快就会反弹的. -圆心- ♀ (0 bytes) () 03/06/2011 postreply 19:50:08