SmileJJ的瑜珈学习体会--- 内含初级到中级DVD教材。

我的瑜珈学习体会--内含初级到中级DVD教材。

06年开始，三天打鱼两天晒网。两小小孩，感觉锻炼就是和睡眠竞争似的。刚开始时去过GYM几次学，没空，最后从DVD开始。09年终于越练越喜欢，争取一星期练两次。下面是我跟了不少DVD后喜欢的DVD （可去图书馆借看一些，喜欢再买）.

0基础的DVD
1。
Basic Yoga Workout for Dummies (2000)
Sara Ivanhoe 真是好老师。

http://www.amazon.com/Basic-Yoga-Workout-Dummies-Ivanhoe/dp/B00005LQ08/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1253819891&sr=8-1-spell


初级基础课DVD
1。Sara Ivanhoe's 20 Min Yoga Makeover - Flat Abs (2004)

http://www.amazon.com/Sara-Ivanhoes-Min-Yoga-Makeover/dp/B00049QQI2/ref=sr_1_4?ie=UTF8&s=dvd&qid=1253820798&sr=8-4


2。Sara Ivanhoe's 20 Min Yoga Makeover - Power Beauty Sweat (2004)

http://www.amazon.com/Sara-Ivanhoes-Min-Yoga-Makeover/dp/B00049QQL4/ref=sr_1_3?ie=UTF8&s=dvd&qid=1253820798&sr=8-3

这两盒没有写的那么好--flat abs 什么的，就是扭扭身体很舒服，容易跟。我现在有时还拿它作热身，再作下面的。

初至中级DVD
1 和2 的老师是Marlon Braccia，很喜欢!
1。 Yoga for Absolute Beginners (2004)这个有好些动作不初级。

http://www.amazon.com/Yoga-Absolute-Beginners-Yogi-Marlon/dp/B0001IXT5E/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=dvd&qid=1253821207&sr=1-2

2。 Yoga: For Everyday Practice (2005)中级。 有些动作一般的DVD不常见，但也不太难，舒服。

3。On the Ball Pilates Workout for Beginners (2003)

http://www.amazon.com/Ball-Pilates-Workout-Beginners/dp/B00009W0VM/ref=sr_1_3?ie=UTF8&s=dvd&qid=1253821742&sr=8-3

这个绝对不初级，我现在有些动作还不行，好处是太减肚子了。我刚开始练了几次都肚子疼，得休息几天再练。初学者只要坚持不懈练前10分钟都有效果。

4。 Yoga Cleanse - Lighten Up & Purify - with Ana Brett & Ravi Singh (2006)

http://www.amazon.com/Yoga-Cleanse-Lighten-Purify-Brett/dp/B00012FNB8/ref=sr_1_15?ie=UTF8&s=dvd&qid=1253822111&sr=1-15
跟风买的。刚学，没太多体会。有的动作不错，就是和传统的Yoga太不一样了。

所有跟帖： 

• 打字真难，请顶！ -smileJJ- ♀ (0 bytes) () 09/24/2009 postreply 13:13:19

• 我也想学，我会试你说的第一张DVD,对收肚子有没有用啊？ -巴西木- ♀ (0 bytes) () 09/24/2009 postreply 13:15:13

• On the Ball Pilates Workout for Beginners 对收肚子有用 -smileJJ- ♀ (0 bytes) () 09/24/2009 postreply 13:16:18

• 谢谢。很感兴趣。有个瑜伽球，现在成儿子的玩具了。 -柳叶儿眉- ♀ (16 bytes) () 09/24/2009 postreply 13:20:38

• What do you practice? Missed your post. Share your experience? -smileJJ- ♀ (0 bytes) () 09/24/2009 postreply 13:22:06

• 我现在就是每天至少运动一个小时 -柳叶儿眉- ♀ (40 bytes) () 09/24/2009 postreply 13:24:41

• 真是热心肠的人呀，收藏了，顶你。 -wxc90- ♂ (0 bytes) () 09/24/2009 postreply 13:20:56

• Thanks. -smileJJ- ♀ (0 bytes) () 09/24/2009 postreply 13:37:10

• 我朋友也开始练瑜伽，练起来不累，不练反而觉得累 -siyusi- ♀ (0 bytes) () 09/24/2009 postreply 13:22:51

• 很受益！顶顶顶！！ -北京老乡- ♀ (0 bytes) () 09/24/2009 postreply 14:13:32

• ding -xingguang8- ♀ (0 bytes) () 09/24/2009 postreply 15:18:21

• 不好意思地问一下，男地能练吗。。。 -爱Fishing- ♂ (0 bytes) () 09/24/2009 postreply 17:39:15