求助： 失眠太厉害怎么办？

才30中期，应该不是更年期， 最近半年来， 失眠的情况越来越严重，已经影响生
活工作。每天晚上其实都很困， 不管干什么， 就盼着早一点睡觉， 可是躺倒床上
翻来复去就是睡不着， 经常一看表， 就早上三点了。一般都是三四十点菜睡， 早
上起床还好， 道了中午就困得不行了， 中午到下午两三点精神是最差的时候，
估计老板同事都看出来了。精神不好还容易心情不好。

刚开始总以为休息以下就好，这个圣诞节在家休息， 还是没用， 几点上床都睡不
着， 白天老是头晕，干什么都没精神。

在这里又不认识好的中医。不知道是什么原因？听说灵芝可以治失眠， 这里中国店
没有卖。 有什么别的东西能调理一下吗？

所有跟帖： 

• 热水泡，热水澡， 喝热牛奶，。。。之类的我都试过了。 -生活不容易- ♀ (105 bytes) () 12/30/2008 postreply 23:21:23

• i don't understand -foodconsumer- ♂ (327 bytes) () 12/31/2008 postreply 16:10:44

• 回复：求助： 失眠太厉害怎么办？ -绿一- ♀ (12 bytes) () 12/31/2008 postreply 00:13:59

• 版主: 提个意见. -炎者无罪- ♀ (155 bytes) () 12/31/2008 postreply 06:19:42

• Agree!!!!!!!!!!!!!!! -lw66- ♀ (0 bytes) () 12/31/2008 postreply 07:05:48

• 感谢你们几个。以后不会打扰你们了。新年快乐! -绿一- ♀ (0 bytes) () 12/31/2008 postreply 12:39:57

• 我同意！！！ -时尚首饰- ♀ (0 bytes) () 12/31/2008 postreply 08:00:24

• 新年快乐! -绿一- ♀ (0 bytes) () 12/31/2008 postreply 12:40:27

• 聪明可教!你成功了!俺正在看"活着乐着"妹妹推荐的《活着真好》，新年快乐！ -闽姑- ♀ (0 bytes) () 12/31/2008 postreply 12:42:17

• 闽姑新年快乐！你是最聪明的小老师，敬礼了! -绿一- ♀ (0 bytes) () 12/31/2008 postreply 14:58:11

• this is a good suggestion. -foodconsumer- ♂ (0 bytes) () 12/31/2008 postreply 10:41:35

• 多谢!的确言者无罪!新年快乐! -绿一- ♀ (0 bytes) () 12/31/2008 postreply 12:36:17

• 你有没有试试掐恰你的脚指尖,主要是第二各指尖. -1411- ♀ (33 bytes) () 12/31/2008 postreply 07:34:12

• 是掐在脚指尖的肉上呢还是指甲盖上?是何穴位能详述吗?谢! -闽姑- ♀ (0 bytes) () 12/31/2008 postreply 07:54:47

• 有没有试过去gym，每天一小时，把自己身体弄得累一点。 -念亲~- ♀ (58 bytes) () 12/31/2008 postreply 08:36:01

• 我试过.锻炼后身体觉得累.是想去睡.问题是一躺到床上,好像是精神因素, -闽姑- ♀ (226 bytes) () 12/31/2008 postreply 09:07:40

• 我老公间歇性有失眠的毛病，也是一两个月一次， -念亲~- ♀ (105 bytes) () 12/31/2008 postreply 11:41:08

• 谢谢!明天俺就去买.今天外面下着大雪.瑞雪兆丰年吧,新年快乐! -闽姑- ♀ (0 bytes) () 12/31/2008 postreply 12:01:01

• 多谢闽姑! 很细心的教俺。那些大师级的俺反而不明白。新年快乐! -绿一- ♀ (0 bytes) () 12/31/2008 postreply 12:44:15

• 给俺颁个"最佳老师"奖,怎样(开个玩笑:))?新年快乐! -闽姑- ♀ (0 bytes) () 12/31/2008 postreply 14:13:24

• 只要有机会，一定颁个"最佳助人奖"给你,新年快乐! -绿一- ♀ (0 bytes) () 12/31/2008 postreply 16:22:50

• 新年快乐！另外也可试试上面说的蝉脱 -念亲~- ♀ (0 bytes) () 12/31/2008 postreply 12:47:27

• 这儿买不到蝉脱。那是“远水解不了近渴”或只能望梅止渴。 -闽姑- ♀ (0 bytes) () 12/31/2008 postreply 13:08:51

• 哈哈，跟俺很像。俺如果太累了，就更精神十足，别想睡了 -绿一- ♀ (0 bytes) () 12/31/2008 postreply 15:01:35

• 回复：看中醫是個好路子 -辛夷660- ♂ (902 bytes) () 12/31/2008 postreply 08:37:03

• 我也失眠很严重。你试试在睡前让家人安模一下肩，颈，头。 -zhao04- ♀ (102 bytes) () 12/31/2008 postreply 18:07:06

• 睡觉前做一点类似瑜伽的伸展运动 -poorcat- ♂ (242 bytes) () 12/31/2008 postreply 21:43:05