回复：看中醫是個好路子

失眠這個問題說難不難，說易却不易，關鍵在於找對路子。看中醫是個好路子，但是中醫師們的水平上下的差異極大，你要是吃了某個中醫的藥無效，絕非中醫不行，而是那個醫師水平的問題。所以，胡找中藥的成藥是不能作為依靠的，你必須找一個有相當經驗与資格的中醫，因為中醫非常講究辯證論治，讓他仔細觀看你的舌苔与脈象，進行望聞問切，然後記得要問清楚你的問題屬於中醫哪一方面的問題，要他明確告訴你一下，最後你才可以據此去找相應的中成藥，當然可以由這個醫師直接推薦。只有在你的中醫師告訴了你，關於你的問題的屬性之後，人們才可以向你推薦具體的方法。

在目前情況下，你可以試試以下方法：白天適當地加些運動量（如走路，爬樓或打拳等等），晚上則可在足三里上弱刺激（針或是手指均可），女性可以試試針刺三陰交等穴，也可結合推拿，在骶骨（即臀部的大塊骨頭處，讓家人進行擦法，當然不要過分擦，以透熱為度。若有會家的話，還可以進行背部膀胱經上相應穴位如心俞等穴的點按。總之要看各種情況而定，這樣做也還是比較盲目的，但是應該不會對你有壞處。