深蹲确实要当心

深蹲不当，容易受伤，特别是膝关节。

但是如果得当，锻炼效果极佳。

所有跟帖： 

• 介绍一下正确方法吧 -doudouhuang- ♀ (0 bytes) () 04/18/2019 postreply 15:22:32

• 负重深蹲好处多多，但危险也多。 -越王- ♂ (101 bytes) () 04/18/2019 postreply 18:59:03

• 上个视频吧，最好是你自己的，网上的也中，就想学学啥叫负重深蹲。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/18/2019 postreply 19:47:38

• 给你2个链接看看。 -越王- ♂ (596 bytes) () 04/18/2019 postreply 20:01:56

• A picture is worth a thousand wards. Good job! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/18/2019 postreply 21:21:23

• YouTube上有各种示范。还有几种蹲法。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 04/19/2019 postreply 14:24:27

• 越王在自己家里深蹲，车库里有杠铃架子/ power cage ？ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/18/2019 postreply 17:24:01

• 是的。没有power cage我根本不敢作负杠铃的深蹲，只能用哑铃，事倍功半。 -越王- ♂ (88 bytes) () 04/18/2019 postreply 18:54:47