回复：睡觉前做运动好不好？

来源: 短刀于 2013-05-02 11:14:01 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (470 bytes)

回答: 睡觉前做运动好不好？由袖底香于 2013-05-02 06:49:32

我先晕一个。好了，开始话题。我没有说睡前不要做运动（我推荐的一些锻炼也在睡前做的，比如揉腹，泡脚），我是说不要做持续性的剧烈运动，比如慢速长跑，专项的肌肉锻炼等。主要还不是因为睡眠问题，而是身体的自我调节，就像日出而作日落而息，像根据人的牙齿应该怎样调节食物搭配，这种话题会有些神神叨叨，简单说类似如下：
我建议大家晚上不要等到12点之后才睡觉。我猜这样你大概能懂我的意思了吧。
回到运动，我在身体素质帖里心肺功能锻炼排在前面，肌肉锻炼放在最后。有事，过后续。