请问，新手学习，蛋白粉和creatine 有品牌推荐吗？大约补多大份量？是每天吃还是只在举铁的日子吃？感谢

来源: summerrun 于 2024-03-07 07:48:18 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: 我两样都用，说是对增肌有帮助。 由 纤风 于 2024-03-07 07:34:12

所有跟帖： 

• 我用whey protein, Creatine 是这个： -纤风- ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (272 bytes) () 03/07/2024 postreply 08:17:07

• 太感谢了 -summerrun- ♂ 给 summerrun 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 08:29:08

• creaine用了有什么好处呢？你用了觉得有效吗？ -r41866- ♀ 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 09:37:04

• 具说锻练后服用帮助增肌，我用的量小，效果说不清。 -纤风- ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 12:58:32

• 不知道推荐什么产品，但有些信息可以提供给你 -r41866- ♀ 给 r41866 发送悄悄话 (872 bytes) () 03/07/2024 postreply 11:02:42

• Whey protein 是乳清蛋白，近似氨基酸，非常容易被人体吸收。不是人工合成。 -纤风- ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 13:04:48

• 我没有说它是合成的。他说生产乳清蛋白时要用到一种容易引起炎症的化工的东西 -r41866- ♀ 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 13:11:01

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