多谢楼上各位！energy bar没用吗？既能提供能量，又不给胃负担？

我觉得他是胃里的东西没消化，一剧烈运动就往上反。尤其吃了难消化的油腻食物后，症状最严重。

所有跟帖： 

• 这个年龄真不好弄，昨天运动三小时前吃了一碗米饭加豆腐白菜鸭汤，结果一到运动场就饿了。 -数与形- ♀ (62 bytes) () 01/09/2019 postreply 12:11:53

• 等等，俺说的是比赛的时候，平时训练还得吃肉^_^ -缘去缘来- ♂ (0 bytes) () 01/09/2019 postreply 12:15:09

• 比赛前三小时吃碳水化合物，米饭，cereal，pasta，全麦面包，水果。。。 -古代的事物- ♂ (68 bytes) () 01/09/2019 postreply 12:31:33