顶风发帖，主要是很久很久没比赛了，很开心

今天小二比赛，送完他我完成我的跑步计划。今天是热身然后2.41km time trial最后cool down。不在状态，规定的10分钟热身后又一热再热，一共热了3.6公里。2.4公里全速跑，一开始有点快，后来意志薄弱挺不住了，停了两次。接着慢跑了6公里多，刚好赶上每周六免费的park run 5公里，想着能跑多少跑多少吧，没成想跑着跑着觉得还行，超了几个老爷子之后来了信心，坚持跑完了5公里，用时23分6秒，很开心。看样还是得偶尔比赛或者参加一下群跑，才能刺激自己。

4月跑了210公里，占了今年跑量的一半，比去年同期少了900公里，去年我是多么的努力啊

所有跟帖： 

• 慢慢来，别想太多，跟着身体感觉跑。找回呼吸节奏，才能控制好心率 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:29:15

• 谢谢夫子提醒，对，慢慢来 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:33:49

• 春天，万物复苏的季节，人体也是。尤其在漫长冬季撸铁增力量肌之后，弹性肌不那么发达了，要慢跑逐渐恢复，使步子轻松起来 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:42:30

• 非常有道理，现在慢跑居多，一周只有一次上速度 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:50:01

• 哇心率定的好高啊，太厉害了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:39:02

• 我的手表不准，一开始热身的时候心率最高。而且从来看不出我跑间歇或者tempo -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:45:13

• 换！！！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:45:44

• 哈哈 以前半年一年就换手表 后来用pod 基本不看表 现在习惯了就看个速度和距离 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:48:55

• 赞一个。慢慢来，看好精灵会有更大的突破。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 12:37:10

• 谢谢鼓励 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 14:55:12

• 好厉害，跑着跑着就跑了一个5K比赛，是不是还站台了 -川之东南- ♂ (130 bytes) () 04/29/2023 postreply 13:54:17

• 免费比赛，没有站台，而且这个速度也站不了，哈哈 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 14:55:49

• 厉害，免费半马 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 15:22:27

• 自己跑都是免费，哈哈。这个Park 润确实不错，全世界各地都有，免费，每周六 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 16:42:17

• 今年的你在我看来还是很努力啊！5公里23分钟 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 16:07:11

• 谢谢我的歌神，都是以前努力的结果 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 16:41:15

• 这速度！看着流哈喇子，转身回去继续自己的欢乐跑！太赞了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 19:07:20

• 这速度跑这么长时间挺牛的！ -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 20:27:05

• 越跑越高兴！ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 07:16:41