临阵磨枪, 为了爬梯, 为了跑得更快

https://www.youtube.com/watch?v=wH1qSqXAm_Y

 

这种方法, 我在热身时常做, 只是没有特别注意垂直度.原地跳, 并不一定要绳子, 这样就可以随时随地跳一跳

 

所有跟帖： 

• 还有一种“僵尸跳”，膝盖不弯，只靠脚踮。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 07:29:20

• 唐伯虎点秋香里的含笑半步颠么 -唐歌- ♀ (194 bytes) () 04/29/2023 postreply 10:01:13

• 哈哈哈 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 10:19:38

• 这种跳法, 好玩, 好像很熟悉 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 10:36:43