临阵磨枪, 为了爬梯, 为了跑得更快

来源: 于 2023-04-29 06:50:18 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

https://www.youtube.com/watch?v=wH1qSqXAm_Y

 

这种方法, 我在热身时常做, 只是没有特别注意垂直度.原地跳, 并不一定要绳子, 这样就可以随时随地跳一跳