哎呀呀

昨天做下肢力量快结束的时候，教练让我们比赛，

Kettle bell swing, kettle bell front squat , kettle bell deadlift, kettle bell clean catch.

每个动作20次。

重复五组。看谁最快。

我拿了25磅，本来觉得没啥的，我老天到第三第四组的时候觉得好辛苦，真想换成轻一点的。

今天觉得屁股大腿好酸。

周末还要搞大票，哎呀呀

 

所有跟帖： 

• 来个桑拿，再慢跑几迈 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 17:20:14

• 睡了睡了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 20:09:09

• 越来越喜欢Kettle Bell，方便啊，还可以玩儿出无穷的花样来 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 17:34:30

• 是啊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 20:09:00

• 可以用纸糊一对八卦紫金锤 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 18:01:09

• 什么梗 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 20:08:50

• 酸并快乐着 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 18:05:55

• 酸爽了 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 18:06:00

• 你的卡呢？再不打我又睡了 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 18:44:37

• 嗯嗯，你长跑前减力量训练吗 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 20:08:37

• 我本来训练力度就不大，减不减无所谓。你的力度太大，而且是相关部位，哈哈 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 08:05:59

• 周末快乐！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 18:15:05

• 你也是哦 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 20:08:16

• 看得出来，酸爽并快乐着！祝周末搞了大票后更爽更快乐！ -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 19:07:59

• 谢谢哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 20:08:09