打卡，生活就像爬大山

团跑，hill repeats. 上一个长坡（≈0.2 mile, 2.6%)，下一个短坡，停车场转一圈，调头上短坡(4.6%)，下长坡，爬升大约100尺，上坡all out,下坡jog。重复5次。

想起一首老歌。生活就像爬大山，生活就像趟大河。

大家都要爬梯子，要不下周咱也爬一个？

所有跟帖： 

• 该干啥干啥，按步就班，別抽风 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 19:25:41

• 得令！ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 19:40:39

• 有坡就是好啊，羡慕ing! 近来大家都卷得厉害啊，这不是快快乐乐健身的节奏 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 19:32:07

• 一群大叔大妈还能卷上天去，凑凑热闹图个乐儿 -喵儿爸- ♂ (206 bytes) () 04/26/2023 postreply 19:38:21

• 卷点好，互相推一推，都是正能量 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 19:59:02

• 喵爸看你破三了，着急呀，大家这么卷原来都是你的错 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 20:07:00

• 都是月亮惹的祸 -喵儿爸- ♂ (194 bytes) () 04/26/2023 postreply 21:21:15

• 一步一个深深的脚涡，一个脚涡一——支——歌！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 19:53:02

• 此处有掌声 lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 20:00:54

• 喵爸你这坡上坡下的，好像是要抽风的节奏啊 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 19:55:00

• 不疯魔不成活 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 19:58:43

• 约起来，下周二，爬梯日！！！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 21:03:21

• 什么梯子？你定一个？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 21:12:02

• 昨天发表的那个研究里的梯子是这样的 -落花飘零- ♀ (429 bytes) () 04/26/2023 postreply 21:19:45

• 力竭就不必了，要不这样，你看如何？ -喵儿爸- ♂ (131 bytes) () 04/26/2023 postreply 21:37:57

• 好，下周二干！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 08:49:40

• 帖子里忘写了一句，strava推给我去年今天的workout，10x400m,间隔20-30秒。 -喵儿爸- ♂ (119 bytes) () 04/26/2023 postreply 21:27:14

• 这是配速图？ -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 03:46:54

• Elevation -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 04:07:53

• 这坡看着爽啊 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 07:39:03

• 嗯，下回给你拍个实景图 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 08:55:22