看来要重视!我平时跑的开始几分钟边慢慢跑(其实全程都不快)边甩甩手踢踢腿当热身了
所有跟帖:
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热身有两个部分。一是运动系统,手脚肌肉韧带。二是动力系统,猛然上量,心肺血液循环都没调动起来。
-布兰雅-
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04/25/2023 postreply
17:30:58
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赞!说明的清晰明了
-东河山村-
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04/25/2023 postreply
17:58:52
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我先做瑜伽的deep breathing , 提高肺活量,然后一堆热身动作。
-lawattaction-
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04/25/2023 postreply
18:02:05
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现在不是流行马克操吗
-川之东南-
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04/25/2023 postreply
21:25:08