看来要重视！我平时跑的开始几分钟边慢慢跑（其实全程都不快）边甩甩手踢踢腿当热身了

来源: 东河山村 于 2023-04-25 17:28:02 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 跑前热身 由 fuz 于 2023-04-25 15:02:29

所有跟帖： 

• 热身有两个部分。一是运动系统，手脚肌肉韧带。二是动力系统，猛然上量，心肺血液循环都没调动起来。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 17:30:58

• 赞！说明的清晰明了 -东河山村- ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 17:58:52

• 我先做瑜伽的deep breathing , 提高肺活量，然后一堆热身动作。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (45 bytes) () 04/25/2023 postreply 18:02:05

• 现在不是流行马克操吗 -川之东南- ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 21:25:08

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