看来要重视!我平时跑的开始几分钟边慢慢跑(其实全程都不快)边甩甩手踢踢腿当热身了

回答: 跑前热身fuz2023-04-25 15:02:29

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热身有两个部分。一是运动系统,手脚肌肉韧带。二是动力系统,猛然上量,心肺血液循环都没调动起来。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 17:30:58

赞!说明的清晰明了 -东河山村- 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 17:58:52

我先做瑜伽的deep breathing , 提高肺活量,然后一堆热身动作。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (45 bytes) () 04/25/2023 postreply 18:02:05

现在不是流行马克操吗 -川之东南- 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 21:25:08

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