这个配速很快了，这个配速全马应该是3：48，已经BQ了

来源: 我痛恨跑步机 于 2023-04-23 18:15:46 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (162 bytes)
本帖于 2023-04-23 18:17:16 时间, 由普通用户 我痛恨跑步机 编辑

你平时跑tempo吗？一般的long run不会跑这么长的MP。我即使不跑tempo，long run中间也只跑5，6迈的MP，其他的比MP慢60-90秒

所有跟帖： 

• 教练让我跑啥我就跑啥哈哈 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:46:03

• 你教练这个不是训练BQ的方法 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (291 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:56:31

• 大概是严师出高徒啊 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 19:01:01

• 我跑的少，不像你们每周距离长 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 19:04:18

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