这个配速很快了，这个配速全马应该是3：48，已经BQ了

来源: 于 2023-04-23 18:15:46 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

你平时跑tempo吗？一般的long run不会跑这么长的MP。我即使不跑tempo，long run中间也只跑5，6迈的MP，其他的比MP慢60-90秒