我破四啦！

前一阵子坛子里喜报频传，先是盐教授顺利BQ+PR，落花伤后复出完成两个高质量半马，接着喵爸两周跑了两个大坡马拉松，也顺利PR，离破三的目标更近一步，而且喵爸拜跑步界小魔女小布为师，破三指日可待，依芳大坡半马也取得傲人成绩，最后川川经过苦练，在波马一举破三，山水也首次参加波马就PR5分多钟，而且拿到难能可贵的负分割。小精灵也跃跃欲试，准备复出跑步，向着破三的目标努力。

我当然没有办法跟上面的大神级人物相比，但是每周也在辛辛苦苦吭哧吭哧的跑步，虽然BQ仍然遥遥无期，我也没有放弃，依然苦苦地坚持着，而且我和小精灵定下2025年的约会，到时候期待能在她的带领下有所突破，有一天能够梦想成真，顺利BQ。

这个周末参加了一个小比赛，参加全马的只有四五百人，我经过艰苦拼搏，终于跑出破四的好成绩，也在这里显摆一下，而且我强调一下，我这一次也是负分割呦 

还有，年初的时候，我夸下海口，说今年要跑10个20.23迈，以纪念2023年，这次是我的第13个超过20.23迈距离的跑步，已经超额完成任务了

 

 

 

所有跟帖： 

• 一样的荣耀！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 13:46:14

• 谢谢！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:42:28

• 牛！四都破了，三还会远吗 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 13:50:01

• 对，四都破了，三也不远了，不就还差一个小时嘛，离乔哥也就一个多小时 -我痛恨跑步机- ♂ (167 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:43:41

• 羡慕得眼冒绿光! -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:01:24

• 谢谢！你也可以的 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:46:23

• 祝贺祝贺！BQ不远了！ -山水一程歌- ♀ (280 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:02:37

• 你去年初才第一次马！太厉害了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:22:26

• 老太婆BQ不难！LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:42:52

• 你太厉害了！ -我痛恨跑步机- ♂ (112 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:20:08

• 你明年是54-59那个组吗？再耐心等5年，BAA送你15分钟！LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:48:33

• 我明年还是55-59，后年就是60-64了，只需要等一年了 -我痛恨跑步机- ♂ (188 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:59:09

• 你就更不用着急了！躺着就能BQ！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 19:02:07

• 好，听你的，我现在开始练习躺着了:)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 06:48:00

• 恭喜加祝贺！！！今年就十个20.23，真是天道酬勤啊！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:11:15

• 谢谢鼓励！希望功夫没有白费 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:45:13

• 祝贺祝贺！BQ很近了！顺便问一下负分割啥意思啊～～ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:11:19

• Negative split -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:15:11

• 后半程比前半程跑得快，用时短 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:21:00

• 越跑越来劲。赞歌呢？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:50:30

• 咳咳，“从草原来到天安门广场，高举金杯把赞歌唱——ang——ang——” -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 16:15:42

• 这也会？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 06:18:08

• 谢谢堂哥妹纸！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:21:15

• 恭喜恭喜，努力是有回报的 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:21:00

• 感谢破三大神鼓励！以后还要向你求教 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:44:21

• 太刻苦了！天道酬勤！祝贺破四！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:23:17

• 谢谢版主夸奖，离你还有5分钟的距离呢，再加上你比我勤奋刻苦，你肯定比我先BQ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:22:51

• 太厉害了，恭喜恭喜！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:28:56

• 谢谢鼓励！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:46:00

• 恭喜祝贺HTC跑友！祝早日心想事成！ -广陵晓阳- ♀ (234 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:40:57

• 谢谢晓阳鼓励！咱们芝马一起加油！ -我痛恨跑步机- ♂ (99 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:24:35

• 恭喜。花甲之年“突破自我” -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:44:52

• 日常多样化运动, 悄悄地改变了年龄与哀老的某种联系 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 16:06:44

• 跑步机已经花甲了？要是女生不用破四就能BQ了！男生再加把劲儿！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 16:11:43

• 二周前，跑步机在半马一帖中写到：“ 已经年届花甲，当然成绩也越来越…” -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 17:46:31

• 我当时用词不当，应该是年近花甲，还没有届哈 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:25:47

• 喜讯，祝贺！天天放烟雾弹，今天放个大招 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 15:23:37

• +1 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 16:26:39

• 谢谢同学！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:31:28

• 谢谢喵爸鼓励！ -我痛恨跑步机- ♂ (268 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:31:07

• 好啊，不过今年不行，领导不在家，我得看娃 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 19:15:49

• 好，咱们明年再约 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 19:28:58

• 恭喜恭喜，大大的祝贺！果然是坛子里最大的忽悠加烟雾弹。坛子里难道有人和我重名，还要破三？我得拜见拜见 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 15:34:32

• 跑步机以前已经破过3了：） -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 16:28:46

• 你同学太强了 -小眼睛精灵- ♀ (167 bytes) () 04/23/2023 postreply 16:39:53

• 我们也就算了幼儿园同学，现在和他差距大的太多 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 16:44:19

• 同学，低调低调，咱们虽然破过三，但是不能到处宣扬，咱们是半马破的三，不能和川川那个破三比 -我痛恨跑步机- ♂ (167 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:27:53

• 同学你太低调了：一边放放烟雾弹，一边自己静悄悄的苦练；烟雾散去，英雄本色霸气侧漏！我喜欢 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:42:20

• 谢谢小精灵鼓励！ -我痛恨跑步机- ♂ (249 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:37:52

• 牛刀小试，就破四了？bq没问题了！ -光盐行者- ♂ (129 bytes) () 04/23/2023 postreply 15:58:32

• 谢谢教授鼓励！ -我痛恨跑步机- ♂ (81 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:34:42

• 热烈祝贺！果然是高手啊！ -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 16:25:06

• 感谢同学，咱们一起努力，共同进步 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:42:09

• 你发弹掩护，我匍匐前进：） -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:46:15

• Cool! Cool ! Cool! 勤奋+实力。总结的也好，让我对跑神的了解更近了一步。好像跑神都到齐了，就差小布。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 16:29:25

• 谢谢偶像鼓励，让我受宠若惊。不过咱们坛子上的跑神可绝对不包括我 -我痛恨跑步机- ♂ (45 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:39:56

• 了不起！鼓掌跺脚！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 16:47:40

• 谢谢！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:40:43

• 祝贺357！很快就可以BQ了！才四个月不到就十多个20+ miler, 这 base 太强了，bq应该没问题 -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 16:51:00

• 谢谢鼓励，除了这次，其他20+基本上都是慢慢悠悠晃下来的 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:41:39

• 说真的，我要跑20+那得思想斗争好几天 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:54:06

• 那是因为你的20+有配速要求，我没有，啥时候晃到里程啥时候结束 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 06:50:00

• 你耐力太强了。 20迈真不是一般长度，你在短短的不到4个月里居然跑了13个，真心佩服 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 07:39:35

• 谢谢鼓励，其中8个是三月初以前跑的，最近开始懈怠了 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 08:08:00

• 祝贺！大牛们离我太远，你是我的榜样 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 20:19:32

• 谢谢鼓励！不过你的榜样应该是落花小布川川山水喵爸教授，我离他们差远了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 08:12:00

• 必须赞！一分耕耘，一分收货。离梦想越来越近啦。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 22:28:54

• 谢谢鼓励！咱们一起努力 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 08:13:00

• 祝贺！真棒！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 09:14:18