打卡69

||跑步10迈||俯卧撑100+50+50||卷腹100+100||引体向上15+10+10||

早上和小伙伴们一起跑了10迈，不知不觉又跑到8分迈，发现后赶紧慢下来，保持在8:30左右。大腿的酸痛基本没有问题。

 

所有跟帖： 

• 第二张，有点像玩偶 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/22/2023 postreply 21:07:13

• 打卡停不下来了 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 00:41:02

• 跑得快的，慢下来也难啊！不过应该比跑得慢的想快要容易哈！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 05:10:06

• 不知不觉就8分的配速了，这也太牛了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 06:00:48

• 你家狗的身材真好! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 07:44:24

• 哈哈，确实！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 08:58:14

• 人家也是一口气可以跑10K的：） -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 09:02:00

• 哇，当你家三娃也是不容易，需要天赋 -小眼睛精灵- ♀ (167 bytes) () 04/23/2023 postreply 15:42:56

• 大娃二娃不跟我跑，只好辛苦三娃了！ -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 19:12:43

• 请继续打卡, 下星期开始, 我会做1/3你的单数和总数 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 09:01:53

• 加油加油，不要强求，玩得高兴最好 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 09:03:00

• 哈哈, 有很多例外, 如马拉松. 两年前, 曾做过35 个俯卧撑, 这很可能也是个例外 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 09:19:04

• ||骑车10迈||俯卧撑20+17+30||卷腹40+20,13||引体向上6+5+5||， -幕鼓晨钟- ♂ (90 bytes) () 04/23/2023 postreply 10:16:23

• 这引体向上起步比我高许多啊 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 11:55:23

• 谢谢！演化到这一步, 是我期待的 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 13:07:40

• 全面推进，赞。川兄这种项目列法，简明扼要，一目了然，值得推荐。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 12:54:21

• 全面推进！正是我想要的 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 13:11:53