多谢大家的建议和鼓励，很有帮助。我会每隔半年来向大家汇报我的进展

所有跟帖： 

• 为啥要每隔半年，每周来报道，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 11:04:35

• 先上个片片，留个底，下次做比较 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 11:11:32

• 今天。我尽量每个月来汇报 -CollegeSt- ♂ (81 bytes) () 04/21/2023 postreply 11:20:54

• 可以考虑增加一点力量训练 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 11:23:40

• 好的，谢建议。我会定一个计划，循序渐进 -CollegeSt- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 11:29:32

• 挺好的，有潜力，慢慢加时间。另外，运动应该多元化，上下肢综合开发。光盐行者是榜样，尽管瘦得皮包骨 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 11:49:37

• 没有距离？我觉得可以慢，但是一次要做到30分钟以上，尤其是想减肥的。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 11:56:04

• 这是运动（大脑,身体）而健康的地方, 所有的人都可以找到自己的位置 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 11:56:07