稳健实力强的人通常是后半程快于前半程。到目前为止，我所有的比赛都是先快后慢，一开始很容易过于兴奋跑快：-（。

所有跟帖： 

• 别说，外婆是个迷你的波马（58%爬升）。一开始下降。伤心坡（柠檬滴），微降结束。 -布兰雅- ♀ (288 bytes) () 04/17/2023 postreply 14:09:46

• 谢谢提醒和两条线路升降图。至目前我有3次去丘陵地区跑坡，very humbling, 配速比平地慢一分多钟，而且很挣扎。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 14:18:44

• 别在乎，开心就好 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 14:35:45

• 谢谢夫子兄，非常喜欢你所说，这也是我参赛的态度；训练时会努力，比赛时则主要是fun，享受经历，成绩是副产品：-） -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 14:46:21

• 也不一定， -光盐行者- ♂ (78 bytes) () 04/17/2023 postreply 16:32:39

• 确实因人而异，我只是说我自己的弱点；川东/川川/川哥在波马出彩与他训练量和强度有很大关联，当然也与天生丽质有关。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 17:10:40

• 这下给你带劲了。蠢蠢欲动了没？ ：） -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 17:22:44

• 人贵有自知之明：-），我100%没有那毅力和耐心每天跑，更不用提那强度，还是按我能做到的一周跑3次就好了：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 17:38:42

• 你好牵须。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 20:01:25