发个感慨，其实邮轮可以是很健康的bulking camp,是不是养猪场完全取决于自己的mindset

这周在地中海邮轮，在健坦的教育下，改变自己的mindset,发现只要自律，邮轮完全可以从浮动的养猪场变成bulking camp,关键在于自己的选择。

这次我就有改变，早上自然醒，大概7点左右，甲板上running track跑五公里，八点以前基本没什么人，跑起来挺开心。然后健身房举重，休息一下早饭。其实邮轮很多健康食品，只要自己拿各种蔬菜蛋白质之类就好了。尤其早饭，在家没时间也没胃口早上煎一条鱼吃一坨高蛋白。邮轮上就很方便，烤鱼，鸡蛋随便拿。然后上岸到处走走看看名胜古迹，每天至少两万五千步，有时候三万步。你们跑步看世界的更省事，连宰人的shuttle bus都省了。回来吃late lunch.休息一下继续健身房举重。然后继续吃晚饭，看个show就睡觉了。很有规律，我这么努力吃，努力练，确实增重了，还基本应该算是lean bulk. 但估计回家之后就该又掉回来了。盐教授等等像咱们这种增重困难的可以试试邮轮

 

顺便吐个槽，以前N次地中海邮轮做的都是美国公司，celebrity, royal Caribbean 之类，所以乘客大多是美国人。这次小孩要求坐新的大船有大water slide, go ape之类所以第一次坐了MSC,大多是欧洲乘客，确实满眼大胖子比美国人少很多

今天的早饭，吃了两盘，鸡蛋下面藏着德国酸黑全麦面包

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 我对邮轮一直有“偏见”。看来也可以坐。谢谢。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 04:39:21

• 其实全靠自己自律的选择，邮轮可以是非常好的fitness camp.eat protein,lift heavy很容易 -让理想飞- ♀ (350 bytes) () 04/10/2023 postreply 06:18:48

• 地中海的邮轮我们也坐过，挺好！ -光盐行者- ♂ (105 bytes) () 04/10/2023 postreply 06:16:14

• 我老公这周正好在地中海邮轮上，昨天玩了西西里岛。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 07:59:37

• 都说不要考验人性，坐游轮就是对人的自律最大的挑战。每天看着琳琅满目的美食不可能和平常一样进食。好在涨的体重属于非正常， -AprilMei- ♀ (150 bytes) () 04/10/2023 postreply 06:32:46

• 对于我这种对吃不感兴趣又坐不住的人没啥吸引力。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 06:33:33

• 这种增肥属于不可持续的，不可怕。我坐一周也就涨两磅，平时不注意饮食两三磅轻松上去。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 06:36:39

• 同感 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 08:06:52

• x2.不过，因为对吃不感兴趣，所以坐了邮轮也不需要啥自制力控制饮食。 -longhair- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 09:40:50

• Me too!! -riyuan- ♂ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 10:41:42

• 打开新思路，搞得我也有兴趣了～ -唐歌- ♀ (95 bytes) () 04/10/2023 postreply 06:39:33

• 我就是这个意思，这次坐游轮我突然开窍了，这完全就是fitness camp.尤其对我这种增重困难的人，哈哈 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 06:49:02

• 真的是 fitness camp, 还有下船的各种活动，可以整天运动 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 07:05:35

• 那对我这样增重容易的人只能多吃多动了，哈哈哈 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 07:36:19

• 我也容易增重，邮轮上健康食物很多的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 08:51:06

• 关键是我更喜欢不健康食物:)) -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 09:39:59

• 非常同意。我以前做过邮轮，每天健身房，加上游泳走路，大把健康食物好选，十天我还掉了两磅 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 07:01:36

• 握爪儿，这天天三万步加健身房，不狂吃真顶不住，哈哈 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 07:03:34

• 昨天我蹭吃了很多，架不住也狂走了2万5千步，今早一上秤，还轻了半磅。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 08:05:15

• 再改进一下，每天两顿，brunch & dinner，中间吃点水果、菜、鱼即可 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 07:24:00

• 哈哈，我们就是这么计划的。反正白天停靠后，就在外面狂走，留肚子回船上吃晚饭。 -longhair- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 09:47:12

• 你这个真的是去了fitness boot camp哈哈 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 09:16:34

• 我们就是这么安排这个周末开始的地中海邮轮的。你去的那条线路？ -longhair- ♀ (302 bytes) () 04/10/2023 postreply 09:44:27

• 我是msc grandiosa 巴塞罗那出发。但是不推荐，还是美国公司的比较好，我这是没办法小孩假期 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 01:34:42

• 赞好思路！ -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 12:00:02

• 在船上看着横肥的游客就立马告诫自己自律，不能乱吃，都是活生生的例子！！！ -闪闪星空- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 12:22:00

• 太好了，也想去体验一下 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 18:14:19

• 刚开始跑步的时候，去坐游轮，在GYM的跑步机上跑步，跑完下来觉得地动山摇，差点摔倒。 -川之东南- ♂ (367 bytes) () 04/10/2023 postreply 20:08:43

• 我和您一样，狂吃熏三文鱼。我晕一切的人只在地中海邮轮，如履平地，完全不晕 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 02:22:52

• 正是 -windysnow- ♀ (72 bytes) () 09/19/2023 postreply 23:03:01